雖然說人有沒有才華很重要，但是容貌是否好看也同樣重要。生活中，很多崗位的招聘要求是五官端正、形象佳的人優先，側面反映了顏值的重要性。男性荷爾蒙旺盛的情況下，激素水平會比較穩定，身體會比較健康，也會顯得更加有男人味。醫生認為男人若是有3個表現，則說明荷爾蒙十分旺盛，無需再另外補充。

荷爾蒙旺盛的男人有哪些特點？

第一個特點是毛髮生長速度快，鬍子的表現最為明顯。剛剛刮完的鬍子，僅僅過了幾天的時間，又長出了濃密的鬍子，若是不及時打理，就可能會變成“絡腮鬍大叔”。發現自己的鬍鬚以及毛髮生長十分快速的時候，也就意味著荷爾蒙是比較充足的，但如果是發現鬍鬚遲遲沒有生長，則多半是荷爾蒙不足的表現，需及時進行補充。

第二個特點是精力旺盛，男人的荷爾蒙是否充足，不妨看看他的精神狀態。正常情況下，荷爾蒙旺盛的男人，精力會比較充足，工作和學習的效率非常高。但如果總是覺得疲憊，覺得自己幹什麼都提不起精神來，很可能是雄激素分泌過少的表現，應及時進行檢查。

第三個特點是睡眠好，很多的男人們躺在床上怎麼睡也睡不著，明明已經放下了手機，關了燈，但還是無法入睡。出現該種現象就可能是荷爾蒙不足的表現，應及時進行調節。每天很容易入眠，能夠很快地進入深度睡眠當中，睡醒後精力充沛的男人，往往雄激素是比較吧充足的，只要繼續保持就可以了。

男人們不妨對照一下，看看自己是否符合這三個特徵，若是都符合的話，那麼值得恭喜，但如果是發現自己有不符合的症狀，則需要及時的調理，補充充足的雄激素，才能讓男人味更濃。

男人應該如何補充雄激素？

想要補充雄激素，可以從吃入手，大家每天都要進食，不妨吃點對身體有益的食物，不僅能滿足胃口，還可以補充雄激素。男人日常可以多吃點含鋅元素的食物，例如牛肉、雞肉等等，攝入這些食物，有助於保持激素平衡。或者是多吃點含維生素的食物，有助於延緩衰老，保護身體的健康。

日常飲食中多吃含鈣的食物，能夠保護骨骼，改善荷爾蒙不足的現象。牛奶是大家經常喝的一種乳製品，當中含有豐富的鈣元素，適當的補充，能夠促進激素的分泌。身體中鈣元素嚴重不足的情況下，也可以透過吃鈣片的方式來補充，保持體內激素平衡，繼而來維持正常的機能運轉。

動物內臟當中含有較多的營養，適量的攝入，可調節激素水平。但動物內臟當中的膽固醇含量很高，若是本身尿酸有點高，需謹慎攝入。荷爾蒙也就是雄性激素，只有保持它的旺盛，才能讓男人看起來更加陽剛。我們會發現有些男人的面色蒼白，身材瘦弱，看起來有點“娘”，其實一部分原因是體內缺少雄性激素。只要積極的進行調理，便能夠改善不良的症狀，讓自己恢復原來的模樣。

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