#我在頭條搞創作#這段時間,對於我們每一位老百姓來說,“陽了嗎?燒多少度?”都成朋友之間打招呼的常態,“陽”這個曾經讓人聽起來緊張到手心捏汗的詞彙,如今已經真實地來到我們身邊,家裡的親戚,單位的同事,同學發小,網上的好友,甚至你自己,都已經變成了“小陽人”,既來之則安之,我們不用急,放輕鬆對待,多休息,多吃這3樣,增加免疫力身體好恢復。
桑葉菊花茶
寒冷冬季,病毒活躍,流行性疾病較多,比如流行性感冒,咳嗽等,這道茶方有預防作用。這幾天我有點上火,所以用的是胎菊,稍微偏寒一點。大家平時用的話可以用白菊花,性平和。另外野菊花的寒性強烈,不是體熱嚴重內火大,用起來也請仔細斟酌。
【食材】:桑葉5克、白菊花6朵。
【做法】:
1、沸水沖泡就可以。
2、或者稍微煮幾分鐘也可以,儘量溫熱著飲用。
梨湯
最近感冒咳嗽比較厲害,於是煮了梨湯給她喝,止咳效果非常的好。我咽炎比較厲害,喝了以後喉嚨也感覺很清涼,味道酸酸甜甜的哦!
【食材】:梨一個、冰糖25g、蓮子30g、陳皮10g、百合30g、枸杞10g、水適量。
【做法】:
1、準備食材,蓮子提前浸泡15分鐘。
2、我用了半鍋水,加入蓮子,大火煮沸後調小火煮30分鐘。
3、加入梨、冰糖(一開始可以少加,之後根據口味調整)、百合。大火煮沸之後加入陳皮,調小火,煮60分鐘。加入枸杞,繼續煮3-5分鐘。
4、完成,快品嚐一下吧!
雪梨馬蹄炒牛肉
魔幻的2022,世界在翻天覆地的變化,不變的是我們對健康美食的追求。雪梨馬蹄滋陰入肺、牛肉補脾益氣。在這個特殊的日子,謹以此菜向英雄們致敬。
【食材】:牛裡脊300克、姜2片、料酒1勺、生抽2勺、鹽少量、胡椒粉1勺、雪梨1個、馬蹄4個、蒜2瓣、蔥1根、香油2勺、菜籽油3勺、枸杞10粒。
【做法】:
1、準備食材。
2、牛肉切片,依次加入料酒生抽胡椒粉鹽香油拌勻,放冰箱冷藏醃製十五分鐘入味。
3、雪梨、馬蹄削皮切片,蔥蒜切碎,枸杞泡水。
4、熱鍋溫油放醃製好的牛肉片爆炒七成熟盛出,熱鍋放油加入雪梨馬蹄片爆炒兩分鐘,加鹽,倒入牛肉翻炒兩分鐘,加入少量水收汁。撒入泡好的枸杞蔥花起鍋出爐。
以上就是這次分享,在寒冷的冬季,提升自己免疫能力,一定沒錯!如果您喜歡我的分享,歡迎大家點贊,關注和轉發。
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