說到減脂,
總有的人採取節食的方法
有的人跑去健身,
邁不開腿就只有管好嘴
那麼
節食
減脂和健身減脂
究竟有什麼區別?
1、反彈
節食減
脂
易反彈
健身減脂不易反彈
2、收穫
節食減
脂
減少脂肪的同時減少肌肉
健身減脂減少脂肪的同時增加肌肉
3、情緒
節食減
脂
脾氣易煩躁
健身減脂有助釋放情緒
4、花費
節食減
脂
短期少花錢
後期為買健康花大錢
健身減脂短期少花錢
降低為健康買單的風險
5、免疫力
節食減
脂
降低免疫力
健身減脂提高免疫力
6、力量
節食減
脂
降低力量
健身減脂增加力量
7、健康
節食減
脂
影響身體健康
健身減脂有利身體健康
節食減
脂
看似容易,不需要健身減脂運動的汗水,
只需要吃
少一點、少一點、再少一點。
殊不知這樣的減重方式直接危及健康,
想餓瘦不難,想靠餓著一直瘦下去很難,別對自己那麼殘忍,節食減
脂
當心越減越胖。
因為餓,油膩膩的食物讓你胃口大開,因為餓,食慾大增結果一發不可收拾,到最後除了食物誘惑你可以拒絕一切,就這樣你的減
脂
之路陷入了崩塌邊緣。
在節食減
脂
這條不歸路上,無數個親身實踐的例子告訴我們,不管你再怎麼任性頑強都沒有用,只需要1年左右的時間50%左右,餓下去的肉肉就會重新再長回來,甚至有的人比減
脂
之前更胖
了。
想靠節食減
脂
的你,經過長達幾個月甚至幾年的辛苦努力,很有可能到最後餓胖了自己的身體。
對於肥胖者而言,
減
脂
不只是單純的降低體重,而是在確保健康的基礎上,讓身材變得更有型更緊緻
,節食減
脂
做不到的健身減脂可以。
健身減脂除了顯而易見的打造,
完美的外形性感的身材之外,還有很多你不知道的好處。
健身減脂可以改善肥胖者的心肌代謝狀況,有不少肥胖者都存在心臟功能降低的情況,正確的健身減脂方式
能強化心肌收縮能力,增加血管的彈性,加速血液迴圈。
健身減脂還可以改善肥胖者的肺功能狀況,
增強呼吸肌的力度以及胸廓活動範圍,
增加肺活量,加快氣體交換頻率,
有助於氧化燃燒多餘脂肪組織。
同時也可以降低肥胖者的血脂,
在肥胖人群中脂質異常症發病率極高,透過健
身減脂的方式降低
血脂十分健康。
節食減
脂
是飢餓的不歸路,健身
減脂是條通往魅力健康的不歸路,你是選大多數人都走過的那條路,還是在健身裡一個人也要堅持,結果都需要自己承受。
不完美的自己
才有了蛻變和上升的空間
希望大家都能健康的美起來!
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