過快測量自己的走路速度可以判斷是否走得快,比如一圈的操場距離是400米,從開始到結束進行計時,用距離除以時間,則得出走路的速度,若是達到2、測量走路速度則代表走路速度比較快...
所以,如果你在平時也是慢跑,距離不很長,反而會出現膝蓋和腳踝疼,就要從步頻步幅、跑姿落地緩衝、肌肉力量、跑步發力等這些跑步技術方面去找問題,看看是哪一個環節出現了錯誤...
對於初學者,其實還是要控制拳架的高度和步幅的,步幅的大小會影響重心的穩定,常常能見到一些拳友練拳時,開步都是伴隨著重心的轉移的,因為支撐腿無法保持平衡,這就違背了虛實分清的原則了...