目前我們國家高尿酸血癥的人數高達1。7億左右，其中痛風人群更是高達1400萬左右，而且多數又屬於中青年患者。

一個發現高尿酸血癥的患者如果沒有進行規範化治療的話，從無症狀發展到痛風大約需要時間5~7年左右，而由痛風再發展到出現腎功能損害需要的時間估計是5年左右，再最終發展成腎功能衰竭的時間呢大約是10年左右，並且高尿酸血癥還是導致腦梗死的獨立危險因素。

所以對於已經發現高尿酸血癥的患者，一定要提前重視進行規範化的治療。

在臨床上我們發現高尿酸血癥最愛找的七大人群分別是：

男性、愛喝酒，長期久坐不動，愛吃海鮮和肉的人群、絕經後的女性、肥胖人群和痛風家族史的人群，

這些人群我們是強烈建議大家應該定期去醫院抽血化驗血尿酸，提前預防高尿酸血癥對於我們身體的傷害。

不吃藥怎麼降尿酸？

第一當然是飲食控制。

主要原則是避免高嘌呤食物、限制中高嘌呤食物、適當攝入低嘌呤食物。

那麼哪些食物屬於高嘌呤食物，主要以肝、脾、腎等動物內臟，以及像是濃肉湯、濃魚湯、海鮮火鍋湯等湯類以及部分水產品，像是沙丁魚、鳳尾魚、小蝦等。中高嘌呤的食物主要是指豬肉、牛肉、羊肉等畜牧肉以及雞肉、鴨肉等禽肉類，還有就是像螃蟹、牡蠣肉等甲殼類食物。而低嘌呤食物主要是指番茄、土豆、大白菜、牛奶、雞蛋等等食物。

所以高尿酸血癥患者應該

避免動物內臟、各種大肉湯，以及限制豬肉、牛肉、羊肉等肉類，以及可以多吃大白菜、土豆、牛奶等低嘌呤的食物。

第二，每天多喝水。適當飲水的確可以有效促進尿酸的排洩，所以我們建議

高尿酸血癥患者每天可以飲水2000毫升左右，並且高尿酸血癥患者可以適當喝綠茶、喝咖啡、喝豆奶等等食品。

第三限制飲酒。喝酒可以算得上是日常生活中導致高尿酸血癥最常見的病因之一，

酒精攝入越多，血尿酸也就越高，那麼痛風發作的風險也就越高，而喝酒尤其以喝白酒和喝啤酒最為顯著。

所以大家控制血尿酸最好的辦法就是把酒給戒了。

第四、適當攝入櫻桃，少吃含糖飲料。櫻桃不僅具有降尿酸，還具有抗炎的作用，所以我們還是比較推薦的。

含糖的飲料，尤其是富含果糖的飲料，因為果糖的代謝過程就參與了合成嘌呤的原料，從而增加了尿酸的生成。

第五、規律作息和減重。研究發現熬夜過度疲勞會增加患者發生高尿酸血癥的風險，而規律作息可以減少這一發生的風險，體重超標會增加患者發生高尿酸血癥的風險，而減重會降低這一風險。

其次就是透過藥物的方式來降低血尿酸，比如常用的可以

抑制尿酸合成的藥物非布司他，以及促進尿酸排洩的藥物苯溴馬隆，還有就是消炎鎮痛效果非常好的秋水仙鹼，而這些藥物必須要在風溼免疫專科大夫的指導下進行，尤其是秋水仙鹼，大家一旦劑量掌握不對的話，是非常容易造成患者藥物中毒的

，所以建議大家千萬不要盲目服用任何藥物，以避免自己產生不必要的風險。

預防腦梗死，尿酸需降至多少？

男性

血尿酸如果超過420以上，女性血尿酸超過360以上

，我們是建議大家應該及時進行干預治療的。

而對於已經發生痛風的患者，我們是建議大家應該將血尿酸長期控制在300個單位以下

，當然目前高尿酸血癥已經和高血壓、糖尿病、高脂血症合稱為新四高，長期如果沒有進行規範化治療的話，也會加速大家的心腦血管發生動脈粥樣硬化，血管內斑塊生長血栓形成，從而增加大家發生腦梗死、心肌梗死等危重的心腦血管疾病的風險。

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