深圳釋出了今年首個黃色高溫預警，今天的天氣熱得讓人直呼受不了。經過我們一番調查，終於揪出了高溫事件的“幕後團伙”！

原來是在第九屆

亞太商學院沙漠挑戰賽

中斬獲賽事

最高榮譽獎沙毆獎

的

樂紫荊跑團

隊員們，他們聚是一團火，個個身懷絕技，英姿颯爽，舉手投足間流露出頂級跑者的風采，他們的到訪，讓整個食養視界都燃起來啦！

跑步是一項人人都可以參與的運動，但馬拉松不是。因為馬拉松本質上是一項極限運動，對人體生理機能考驗極大。

在保證高強度訓練、比賽的同時需要合理控制體脂含量，所以選擇食物要講究營養，要合理安排蛋白質、碳水化合物和脂肪在食物中的比例，根據隊員身體情況的不同制定不同的飲食計劃，保證每一名隊員擁有合理的飲食搭配。

所 以！

這次我們邀請了一位

重磅嘉賓

來降住他們：

搞錯了！

再來！

溫昕主任

國家註冊營養師、國家高階營養配餐員

畢業於湖南中醫藥大學中醫學專業本科，深圳美中宜和婦產醫院營養科主任、國家註冊營養師，臨床營養師，國家一級健康管理師、國家高階營養配餐員、中醫藥膳師、中國營養學會會員、廣東省醫院協會委員、深圳營養學會臨床分會委員。

中國最早學習營養的營養師，師從顧景範教授和中山醫營養科主任方仕教授，服務深圳三家高階醫院：深圳遠東婦產醫院、深圳和美婦兒醫院、深圳美中宜和婦產醫院，建立二家醫院的營養科，一對一的個性營養指導2000多人，被寶媽及家屬稱讚為“美媽工廠”。

溫主任嚴格的計算著每餐的食物攝入，單位精確到克從早餐到晚餐一頓不落，“專業的營養師就是這麼地剋剋計較”同時也列舉了幾樣日常飲食應該排除的食物，僅僅是簡單的替換就讓營養的攝入變得更加高效。

隊員們的求知慾一下就被點燃了，現場提問環節中，大家紛紛曬出了自己的日常飲食方案，溫主任耐心地指導，幫助隊員們走出飲食誤區，最佳化飲食結構，現場的學習氛圍越發地濃烈，深圳的氣溫也越發的。。。

在提問環節，不吃早餐這個話題又被提及，引起了現場的熱烈討論，場面一度緊張，溫主任提出了自己的見解：人不吃早餐，身體會被動接受，因為人體是一臺精密的儀器，會自動調整；而早餐中的營養能供給身體一整天的運轉，讓人在一整天的工作、運動中有更好的表現。兩相對比，利弊立見，所以不僅要吃，還要兼顧健康和營養！

而高溫天氣的到來，也伴隨各種夏季高發病，溫主任提醒大家要注意日常飲食的調整，可以在食譜里加入含有薑黃素的食物，如：姜、咖哩、芥末

薑黃素有抗氧化、美白祛斑、抗炎、抗真菌、降糖降脂、保護肝臟、抗病毒及抗腫瘤的功效，對人的心血管、骨骼、關節都大有裨益，對運動員的恢復更是有關鍵作用，薑黃素會是未來新一代運動營養的中堅配料。

快樂的時光總是短暫，不知不覺講堂已經接近尾聲，現場熱烈的氛圍讓人意猶未盡，隊員們對健康飲食也有了更深的瞭解。

“不虛此行”是隊員們對本次課堂的評價，直言溫主任就是他們一直在找的人：“眾裡尋她千百度，那人就在食養視界健康大欄目！”

“

普及健康知識，提高全民的健康意識

”一直是食養視界全體的奮鬥目標。

有了食養視界營養師的助力，隊員們一定能擁有更健康的身體和未來，期待樂紫荊跑團在今後的賽事中再接再勵，取得更好的成績！

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