大家都知道吸菸有害健康,可是長期吸菸會成癮,讓很多老菸民,想戒也戒不掉。究其原因主要是香菸裡含有一種物質尼古丁,它能讓人興奮,讓人上癮。尼古丁能與人體大腦組織中的某些受體結合,增加多巴胺的釋放,從而導致吸菸者產生愉悅感、尼古丁“快感”等。可是尼古丁卻又能讓人血壓升高,讓人呼吸系統、神經系統以及心血管系統都受到傷害。
既然戒菸一時半會難以實現,那麼我們有什麼辦法能儘可能的排出煙毒,減少吸菸對身體的傷害呢?這裡小編就給大家介紹一些能清肺、養肺的天然食材,別看這些食材不起眼,作用卻大的很,大家平時可以經常食用哦。
1、綠茶
煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖(血糖食品)增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分。茶中的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成,又可利用茶葉的利尿作用,減少毒物在體內的停留時間。
2、魚腥草茶
魚腥草是特別適合菸民的食物,它能清肺熱,解煙毒。每天喝一點,能減輕抽菸對你的損害,預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。魚腥草還具有抗輻射作用,不僅適用於空勤人員,也適用於常接近輻射源的人員,如X線機和電腦操作人員等。常喝魚腥草茶,可減輕輻射對身體的傷害。把魚腥草經過破壁技術,製成顆粒,飲用更加方便,效果更好。
3、羅漢果
羅漢果用來泡茶喝清肺毒的效果真的超好,因為它能潤肺清熱、生津止渴,關於常吸菸的人來說,能夠有效地去除肺部的火氣,還能治療咳嗽和一些知情病症。
4、刺梨
刺梨在鄉村裡是十分常見的,它屬於梨類的一種,是一種超強的打掃肺部渣滓的食物,曬乾後的刺梨用來泡水喝,對吸菸的朋友十分管用。刺梨能解毒,有助於減少煙、酒、藥物副作用及環境汙染對身體的損害。
5、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高,有一定的美白效果,兩者結合具有養顏美容、潤喉止咳等功效。
6、雪燕
雪燕被稱之為“植物界的燕窩”,價格相對燕窩便宜,在古代時候,待遇曾經和燕窩不分上下,朝臣們專門作為貢品。雪燕對於長期抽菸的男人來說,能夠幫助降除火氣,清熱解毒,補充肺虛,很好的分解尼古丁,趕走淋巴細胞上的毒素。
7、百合
百合果能夠融入肺部,幫助排除肺氣,清潤潤喉,針對長期抽菸引起的肺虛,乾咳多痰,有很好的治癒。日常常吃百合,可以煮粥喝,能夠對肺部有很好的保養,有利於細胞的新陳代謝,延緩衰老。
8、金銀花胖大海菊花茶
金銀花、胖大海適宜多痰,癢痛,咳嗽等症狀。對鼻腔咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用,有利於消炎,並解除區域性癢感,稀釋呼吸道炎症和分泌物的黏稠度,使之易咳出,有利於止咳化痰、平肺理氣。這種天然的花草茶還有其他清肺潤肺的好東西,比如還加入了菊花、甘草、冰糖等多種食材,它們結合在一起,可以清除肺部的老煙毒,
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