小學生正處於生長髮育的重要時期，每天進行適度的體育鍛煉，可大大促進身體發育，提高身體機能。幫助孩子鍛鍊身體是家長的責任之一，

不少家長只是重視孩子的學習，卻忽視了孩子的體育鍛煉。

家長應該明白，擁有健康的身體，這不僅是個人的事，而且關係到整個民族。因此，家長必須關心孩子的身體健康，教孩子科學的體育鍛煉方法，使孩子的身心得到健康的發展。

●長期不參加體育鍛煉的危害

1、會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛、頭暈。

2、會導致人心理壓抑，愛發無名火，精神狀態欠佳。

3、會使人的腦供血不足，導致身體乏力、失眠、記憶力減退。

總之，長期不參加體育鍛煉對人的身心健康影響很大。不經常參加體育鍛煉的人身體的免疫能力會下降。對兒童來說，長期缺乏適量的體育鍛煉，大腦發育也難以完善，進而會影響到智力的發展。

●現在的孩子不喜歡體育鍛煉的原因

1、缺乏體育鍛煉的興趣和習慣。

2、

根源在於家長重智育、輕體育的認識誤區

，玩是孩子的天性，孩子們上小學後，隨著學習任務的加重，運動時間更少了，“喜靜不喜動”漸漸成為一種習慣。

體育鍛煉是孩子終身的事情，正像智力開發有一個關鍵期一樣，體質潛能開發也有一個最佳期。根據兒童身體發育專家的研究，4~12歲是實施訓練的最佳時間段。

●幫助孩子瞭解體育運動的知識

體育鍛煉強調透過具體活動增強體能，但僅把體育作為一種體力活動是不行的，應學習有關的知識和技能，以增強孩子鍛鍊的積極性並提高成效。

家長可以給孩子講解各種體育活動的特點和意義，如田徑類運動靠力量和速度，球類運動對靈敏性和彈跳力要求較高。同時，家長還可以教孩子一些常見運動專案的技術，指導孩子正確練習，如跑步運動中的越跑、加速跑、途中跑、變速跑、衝刺，籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等，並告訴孩子基本的比賽規則，如打球時不能有意撞人，打監球時不能帶球跑，這是保證比賽順利進行的基本要求。

孩子若是喜歡武術，可以學一些簡單的武術套路但要注意在學習器械格鬥時一定要有專業教練的指導，以防出現意外。

●督促孩子科學地參加體育鍛煉

孩子的自覺性不強，若沒有父母督促鼓勵，就可能出現“三天打魚，兩天曬網”

同時，孩子應多參加促進身體全面發展的運動專案，或進行多種體育專案的鍛鍊。家長應根據孩子的實際情況，有選擇地給孩子安排合適的體育鍛煉專案。不同的專案側重培養的身體素質有所差別。

總而言之，家長一定要注重小學生的體能發展，這直接影響到今後的中考，話說回來，孩子的健康才應該是父母最關心的，沒有好的身體，學習在好有什麼用呢，所以家長們要多陪孩子去戶外活動！

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