相信很多小朋友都是“挑食”的，其實回過頭來看自己的小時候，之所以被貼上“挑食”的標籤，完全是因為大人們往往都是根據自己的喜好來做自己認為好吃的食物，但是在小朋友看來，並不適合自己的口味，因此產生了“挑”。

現在的年輕父母群體是8090後了，他們跨越網際網路，甚至在網際網路的環境下長大，基於網際網路的記憶，他們也能透過網際網路把失去的某部分記憶找回來，包括小時候的點點滴滴，這裡面就有“挑食”。

用料

貝貝南瓜 半個

土豆 1個

準山 半個

紫薯 1個

葡萄乾 50克

核桃仁/腰果碎 50克

豆奶/椰奶 250克

黑燕麥片 20克

冰糖 20克

步驟

1、把切好的貝貝南瓜、土豆、紫薯（大家用紫署會好看些，我家裡沒有紫色的，只有這個黃色的）、準山放鍋裡蒸熟。

2、準備灑在上面的點綴，葡萄乾、核桃碎或腰果碎或幹水果乾等、黑燕麥片，放到小盤子裡備用。

3、兌豆奶或椰奶

4、把蒸熟的淮山倒入牛奶或椰奶裡，加冰糖破壁打成濃汁。

5、把蒸熟的土豆按壓成土豆泥

6、以此方法，發貝貝南瓜和紫色的紅薯均按壓成泥

7、準備一個模具的碗把保鮮膜套在外面。

8、把紫薯壓平在最底一層

9、第二層放土豆泥，壓平它

10、第三層貝貝南瓜泥

11、然後把碗翻過來脫模，撒掉保鮮膜

12、然後，把破壁的淮山和牛奶或椰奶汁準備到一個碗裡

13、將準山奶淋入到模型上，灑上葡萄乾、核桃碎/腰果碎、黑燕麥片即可。

14、這樣的健康食物，如果當早餐，是不是一整天心情都好愉悅呢？大家加油，相信你們做得比我的好看，因為我家裡的食材不夠，所以顏色還沒有預期的那麼好，期待你們的作品上圖喲！

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