忙碌的工作，擁擠的地鐵

下班後，

一回家的你

以最快的速度

丟掉高跟鞋

卸下圍巾

將揹包胡亂的扔在床上

然後拿起手機

舒服的躺在床上

刷朋友圈

便成了這樣的畫面

只想“躺平”

有沒有一些共鳴

其實這樣的方式

並沒有讓自己更充分的休息

反而會越休息越累

成長的腳步越來越慢

又或者開始忙碌晚餐

陪伴孩子開始寫作業

中間還夾雜著需要處理的家務瑣事

晚上躺在床上，只能感受

時間又過去一天

而今天有什麼開心的事情

好像一件事情也想不起來。

從12月份，

海藍幸福家發起了

“幸福一起練”

的活動

幸福早安

：每天早上三件事

① 小目標：

定下一個小目標，今天我做到了什麼，我就會對自己點個大大的贊。

② 小資源：

發現一個小資源

如果我想實現我的目標，我都有哪些資源，可以幫助我實現我的目標

③ 小鼓勵：

像好朋友一樣，給自己一個小鼓勵

每當我開始對自己有指責、評判、攻擊的話語時，我都可以給到自己哪些鼓勵的話語呢。

幸福晚安

：每天晚上三件事

①

小美好：

品鑑一下今天的小美好，

今天我都遇到了哪些美好的事情？哪怕是一片藍天、一片樹葉、一個人幫你開了 一扇門。

② 小成長：

總結一下今天的小成長，

每天晚上總結一下今天的小進步，也許我沒有實現那一個億的小目標，但是今天我想對孩子吼的時候，我忍住了，我今天想去抱怨的時候，我停下了。

③ 小感恩：

表達一下今天的小感恩，

我今天主動向他人表達謝意了，我主動誇獎別人了，我安慰別人了，我幫助別人了，總結一點自己的小成長可以嗎？

通向健康幸福之路，方法很簡單，每天從盤點我們自己開始。每天在這樣的三件小事中開啟，三件小事中結束，我們的生活會不會不一樣呢？

真正的學習是在踐行中運用，我相信真正的教育是生命影響生命的過程。無論我們看多少場冠軍賽也不會成為冠軍，無論讀多少本如何當冠軍的書，不行動也無濟於事。踐行才能將所學習的成為自己的。

——海藍博士

幸福早安&幸福晚安

直播時間計劃表

【如何收聽直播】

我

們新開通了一個

幸福一起練影片號平臺

聚焦在成長的踐行和練習上

TAG: 今天幸福三件踐行成長