三個個個月的健身能改變？當你看到下面那個帥氣的男性化的傢伙，他在3個個月裡給你買了8塊腹肌。很多男人都想變得又壯又帥。可惜長相是天生的。如果能用身體彌補也是不錯的選擇。

這個年輕人叫裴先軫，是一個有幾十年歷史的健身教練。但是為了鼓勵學員，他花了一個多個個月的時間來增肥，然後又花了三個個個月的時間來做改動，看看上面的改動是不是很勵志。

三個個月之後，就可以訓練腹肌了。很多人會覺得，其實他就是胖了，三個個個月就練好了。

其實這也不是沒有問題，但是如果我們只認為減肥不成功，那我們就永遠不會成功。

健身是一種堅持。其實腹肌對於一般沒有基礎的朋友來說，三個個個月就可以練出來。

腹肌沒有我們想象的那麼難。只要我們的體脂降到一定標準，就能看到腹肌。當你做一些腹肌的練習時，你腹肌的菱角會更清晰可見。上面那個傢伙的腹肌相當驚豔，讓這個網友羨慕不已。

你有什麼樣的職業，身邊有什麼樣的朋友。看看那些被一些熱愛運動的夥伴包圍的傢伙。一群朋友週末打個排球很帥嗎？個個的數字不錯，這個顏值就決定了。

健身不代表不能吃好吃的，不能喝可樂，不能喝啤酒。每月給自己一個個放鬆的機會也是不錯的選擇。

家裡有礦嗎？天天吃海鮮出去吃？

所以不要為自己的改變找藉口。如果你羨慕他的身體，你會堅持訓練，你能做到。

三個個個月，我們不可能有像這個小夥子那樣強壯的肌肉，但是三個個個月足夠訓練腹肌了。

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