托腮不要太用力,,女生喜歡拍照的時候托腮,這樣會顯臉小,但千萬不要太用力,否則看起來像是被人打了一樣最好自然點,可以使用一隻手輕微托腮,讓手指成扇形,當然也可以趙薇吸氣突出鎖骨5...
每天睡前原地站姿抬腿,瘦得都是內臟脂肪,25天趕走大肚腩...
動作二:站姿胸前揮臂轉腕訓練者繼續保持伸直挺直,然後手臂在胸前打直,並且讓手腕做直角轉動運動,感受手臂的燃燒發熱感,全程繃緊手臂肌肉,這樣鍛鍊效果更明顯,建議迴圈5組,每組進行30秒,組間休息20秒動作三:手臂上舉轉腕訓練者繼續保持站姿,挺...
第六步:扭頭:站姿,頭慢慢向左再向右,做10-20次...