36歲女子從睡得香甜到嚴重失眠,醫生:2物是“禍根”在和馬老師的溝通交流中,主治醫師也發現了,雖然自身心理方面的壓力是一個重要誘因,但馬老師平時不良的飲食習慣,則更給失眠病症發生起到了明顯的推動“幫兇”作用...
4、睡前激烈運動很多人一整天下來沒有運動鍛鍊的時間,就想在臨睡前運動來彌補一天的勞累,但是建議睡前2小時內儘量減少運動量,避免大腦過於興奮導致睡眠狀態不好...