因此,有糖尿病的人在關注三餐吃什麼的同時,對什麼時間吃也要引起足夠的重視,研究證實:晚餐最晚8:30,三餐在8-10小時內完成,對控制血糖防治併發症有積極的意義...
2、高鹽、高油、高脂肪食物長期吃這種食物可能會損害我們的腸胃,從而引起消化不良,影響我們的代謝能力,使我們更加肥胖...
按理說,這一小盒米飯,外加三個菜、一壺湯,對於一個成年男子的飯量來說可能還不夠,但是對於常年保持著好身材的劉天王來說,卻是太多了...
3、少吃油炸食物晚餐後就會休息,對於不喜歡運動的人群來說,儘量少吃油炸類食物,這些食物富含油脂,會導致肥胖而且會讓人體有飽脹感,影響睡眠...
你的早餐和午餐可以正常進行,但晚餐不吃主食和其他碳水化合物含量高的食物,只吃各種高纖維、高蛋白的蔬菜,讓身體在夜間調動糖原消耗...