文/楊君國

冬季需要多運動，上班時，我建議你騎騎腳踏車試試。

現代社會，人們外出都習慣了乘車，或公交或出租或自駕出行或公車接送。我上下班，也嘚瑟了一陣子，單位的車來回接送，很有面子；也新潮了一陣子，開著自己的車來來去去，頗為欣喜。但最近十二年來，我卻習慣了騎腳踏車，起初的原因很簡單，我喜歡鍛鍊，每天晚飯後都要出去逛一圈，有一次我思索著，與其下了班再逛，倒不如騎車上下班，一來照常起到鍛鍊效果，二來還節省晚上逛街的時間，用於看看書，練練筆。我這人想到哪就做到哪，第二天就推出冷落許久的腳踏車，擦去上面的浮塵，蹬上了我的上班之路，並且一蹬而不可收。騎出了健康、騎出了意志、騎出了時尚、騎出了逍遙、騎出了時間。

“

滾動的石頭不長青苔，運動的身體青春常在

”

。 透過騎車，鍛鍊了身體。從我家到單位有10里路，騎車需要15分鐘，每天來回四趟，行程就可達40裡，運動量正好適中。由於腳踏車運動是需要大量氧氣的運動，所以起到強心健肺之功效。踩腳踏車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得頭腦更清楚。十幾年下來，我手掌握力增強了，腿部肌肉變硬了，最明顯的是一次也沒感冒，一粒藥也沒吃，身體結結實實，腿腳利索輕快，反應敏捷迅速。

“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風”

。透過騎車，增強了毅力。眾所周知，騎車，是一個苦差事，氣喘吁吁，汗流浹背，腰痠背痛，但如果三日打魚二日曬網，就起不到鍛鍊的效果，淺嘗輒止，半途而廢。於是我一旦開始騎，就暗下決心，堅持到底，尤其是天氣惡劣時，更是雷打不動，不改初衷。炎炎夏天，烈日當頭，烤得人眼直晃，但我照常騎，到辦公室後，喝上杯溫開水，胳膊上冒水珠，額頭上滴水珠，汗流直淌，但一旦出透汗，頓覺酣暢淋漓，周身輕鬆；數九隆冬，天寒地凍，凍得耳如刀削手腳麻木，但我照常騎，到了辦公室，全身微微出汗，手暖腳熱，背上溫呼呼，臉上暖煦煦，鼻腔通暢，眼潤珠滑。有一段路是一百多米的上坡路，我堅持騎上去，一邊蹬，一邊嘴上吟詩暗暗鼓勁“腳著謝公屐，身登青雲梯。半壁見海日，空中聞天雞。”騎車，無形之中磨鍊了我的意志。

“春風得意馬蹄疾，一夜看盡長安花”

。大家知道，騎車，不耗油，不費電，自然環保的好處自不必說，但透過騎車，我不但做到了節能減排，還時常產生一種偷著樂、小得意的欣慰。堵車是現代城市裡的一道特殊風景，練耐性是現代人的一門必修課。每到上下班高峰，每每在紅綠燈街口，車接車，車挨車，秩序好時，還能緩慢前行，半天挪二指，秩序不好時，那就是開水鍋裡下餃子，亂了套，車子歪七扭八，喇叭此起彼伏，但乾著急沒有用，整條街堵得嚴嚴實實，水洩不通，我走不動你也不能飛過去，只能盯著前車尾燈，聽著鳴笛噪聲，吸著尾氣塵灰，乾等。這個時候，我騎車的優越性就明顯地顯示出來了，或推車步行、或慢蹬輕騎，或左突、或右衝，穿行於熙攘之間，漂移於擁擠之中，不慌不忙，遊刃有餘，瞬間突出重圍，躍馬前行，這時回頭望望那一片片趴著臥著的焦躁不安的鐵甲殼蟲，油然而生一種得勝凱旋、神采飛揚的小確幸、小得意和小神氣，於是精神煥發，腳下生風，蹬得更有勁了，騎得更加快了，這時暗自心想：還是騎腳踏車好啊。

“結廬在人境，而無車馬喧”。

透過騎車，愉悅了心情。為了避開車流和尾氣，我在城中村中選擇出了一條小路，作為我上下班的最佳線路，這條路雖然不平坦，雖然不寬暢，但遠離主幹道，遠離人聲鼎沸，遠離車馬喧囂。每每處理完一些繁雜事務，走在這相對清氣相對寧靜的小道上時，我也如朱自清一樣擁有了“難得偷來的片刻逍遙”：沿著這曲曲折折的小路，騎著車，愛快則快愛慢則慢，一會兒看小狗搖尾撒歡，一會兒看孩童追逐嬉戲，一會兒欣賞雪壓青松，一會兒端詳冰掛白楊，可以怡然自得地哼著小曲，可以豪情萬丈地引吭高歌，可以盡享燦爛春陽照在身上的那份慵懶，可以感受冬季蒼穹孤星冷月的那份寂寥。進入了朱自清的境界：“這一片天地好像是我的；我也像超出了平常的自己，到了另一世界裡。我愛熱鬧，也愛冷靜；愛群居，也愛獨處。像今晚上，一個人在這蒼茫的月下，什麼都可以想，什麼都可以不想，便覺是個自由的人。白天裡一定要做的事，一定要說的話，現在都可不理”。

這就是我的騎車經歷和感受，如果你行程不遠，如果你承載不重，如果你沒有急事要辦，如果你沒有要事相催，那就嘗試騎騎腳踏車吧，只要堅持持久，就會給你帶來意想不到好處、樂趣和收穫。

最後邀你共賞一下胡歌那首《騎單車的日子》吧，體會一下那份歡快，那份自在，那份青春陽光：

“……

你說騎單車的日子呀

喜歡輕輕哼唱著歌謠

喜歡對自己燦爛微笑

享受的每一秒

純純味道難忘這逍遙

騎著單車逃離困擾把夢尋找

你說騎單車的日子呀

喜歡輕輕哼唱著歌謠

喜歡對晴空燦爛微笑

煩惱全部忘掉

櫻花路上盡情的翱翔

我們還有曙光

……”

作者簡介：楊君國，男，漢族，山東省沂水縣人，畢業於山東師範大學生物系，愛好寫作，山東省散文學會會員，文章散見於學習強國、大眾日報、大眾網、聯合日報、齊魯晚報、職工天地等報刊雜誌和新媒體。

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