這2個時段沒睡好，寶寶很難長高，3個方法幫助寶寶長高高

相信大家都羨慕那些有大長腿的孩子，也希望自己的孩子是個高個子，孩子是否能夠有個高個子，這除了跟父母基因遺傳有關係，跟睡眠和飲食也有著密切的關係。先天的因素我們無法改變了。那麼父母想要孩子長高，就需要從後天因素考慮了。今日就和大家說說孩子身高與睡眠的關係。孩子想要長得高，除了要睡得好，還需要在兩個時間點進入深度睡眠，才能讓寶寶更容易擁有一雙大長腿。

兩個孩子睡眠時間點與孩子長高有著密切關係。

一個是晚上10點到凌晨1點，早上6點到7點的時候。這兩個時間點，是人體生長激素分泌的高峰期，也是刺激孩子身高發育的黃金時間。因此，在這兩個時間點，如果能夠讓孩子進入深度睡眠，那麼孩子無疑會比同齡的孩子身高更具優勢。

人的一生中，身高發育有幾個黃金時期。

首先，就是嬰幼兒時期，孩子的生長髮育非常快，有人形容就是，孩子幾乎是一天一個樣。在孩子的嬰兒時期，幾乎都處於睡眠中，這也是孩子發育的重要原因。但是想要孩子長高的寶媽，也需要注意以上這兩個孩子睡眠的黃金時間點。要注意調整好寶寶的睡眠規律，即使是餵奶睡眠的，也最好避開這兩個時間點，以免影響寶寶身高發育。

很多時候都是由於夜奶，導致孩子在這兩個時間點醒來。因此，為了寶寶的身高發育著想，在孩子半歲的時候，其實就可以讓寶寶戒掉夜奶的。如果不戒掉夜奶，那麼也最好慢慢的改變醒來的時間，提前給寶寶餵奶，讓寶寶錯開這兩個時間點。

其次，寶寶在2歲前，寶寶的身高發育都是非常快的。寶寶睡眠的時間也是非常多的。但寶媽需要注意的是，不是寶寶睡眠誰的好，睡得多，就有助於寶寶身高發育的。同樣需要注意以上兩個時間點。才更有利於寶寶的身高發育。不要讓寶寶百天睡過了頭，晚上就無心睡眠，玩到很晚喲！

一般都是由父母作息規律、影響寶寶睡眠規律，還有就是晚上睡覺前，讓寶寶玩得太過興奮。以及看電視玩手機等影響寶寶睡眠。這些原因都是影響寶寶過錯以上兩個睡眠時間點的原因。

建議：在孩子晚上睡覺前，一定不要讓寶寶看電視看到很晚，看電視，也會導致寶寶興奮的，更不能讓陪寶寶玩耍，讓寶寶玩得太嗨了。如果是父母都有晚睡的習慣，那麼也最好先哄寶寶入睡，抽點時間，陪陪寶寶，給寶寶講故事，營造睡覺的氛圍，等哄完寶寶睡覺後，在做自己的事情。

最後，也就是孩子的青春期，也是孩子身高發育的黃金時期，但是這個時期，雖然孩子學業任務比較重，或者父母還安排了各種培訓班、興趣班等，讓寶寶處於了一個高度緊張的時期。這些都有可能影響寶寶寶的睡眠。雖然這個時期的孩子，要以學業為重，但是孩子也要注意休息和調節。只有更好的睡覺，才能有更好的身體，學習上也才會更有效率，不是麼？

建議：雖然學習很重要，相信大家也都有過很早起床學習，做作業到很晚的時候，但是父母最好也儘量對寶寶加以改正，寶寶都喜歡賴床，上學容易遲到，起床吃飯等都沒時間，因此，寶媽都喜歡很早的就開始叫寶寶起床。早上最好多讓寶寶睡會，建立寶寶的時間觀念，讓寶寶吃飯加快點速度，改掉賴床的習慣。晚上回家先讓寶寶做作業，在玩耍，這樣就至於因為玩耍，而沒有時間做作業，以至於做作業到很晚。

在給孩子充足營養的同時，如果父母能夠注意孩子的睡眠，不錯過這兩個睡眠黃金時間點的話，孩子的身高，一定不會差的。

你家孩子，是否經常錯過以上兩個黃金睡眠時間點呢？如果是的話，為了孩子的身高，就一定要引起重視了喲！

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