想要孩子卻遲遲要不上，很多夫妻婚後都有這樣的困擾。

有資料顯示，我國現在的不孕不育率已經超過了10%，也就是說每十對夫妻裡就有一對，比例已經相當高了。

然而真正因為先天因素而不孕不育的其實少之又少，更多的人則是不良生活習慣所導致的。

表哥八年前結婚時，曾說過要三年抱倆，結果五年過去了都不見動靜。後來沒辦法去醫院檢查，醫生又說夫妻倆生殖功能都正常，不能懷孕可能跟飲食習慣有關。在醫生的指點下，表哥表嫂終於發現了罪魁禍首，原來就是兩人都特別愛喝的咖啡。

據那個醫生講，咖啡對女性的輸卵管有很大的傷害，經常喝咖啡，會導致輸卵管無法正常工作，從而導致懷孕變得極其困難。

此外，咖啡也會影響男性精子質量，兩種因素一疊加，表哥想讓表嫂自然懷孕，當然就是難上加難了。

明白這個道理後，兩人就立刻把咖啡戒掉了。不僅如此，醫生還告訴他們有幾種食物能不吃就不吃，因為它們同咖啡一樣，都有著天然的避孕功效。

根據醫生的引導，兩人又耐心備孕了三個月，果然有了效果。

如今又是三年過去了， 表哥已經當了兩年的爸爸，而妻子肚裡，也正在懷著二胎，當初結婚時“三年抱倆”的誓言，雖然晚了幾年，卻還是實現了。

很多人以為避孕要麼戴套，要麼吃藥，要麼結紮上環，其實就算這些都不做，對於一些人來說，懷孕也不是什麼易事。因為有幾種食物號稱避孕藥的“天然替代品”，如果平時的飲食中經常出現它們，想要自然懷孕就會比登天還難。表哥表嫂常喝的咖啡，就是其中的一種。

這些食物堪比天然避孕藥，想要孩子的人能不吃就不吃

咖啡

咖啡是當代許多年輕人的最愛，有很好的提神醒腦效果，但正如上面所說的那樣，它也對人類的生殖系統有很大的傷害。

尤其是女性，經常喝咖啡，輸卵管很容易出問題，懷孕就會難上加難。

而且咖啡喝多了，導致血液成分改變，也會影響到胎兒的發育，甚至增加畸形胎的風險。

芹菜

芹菜是學界公認的，具有抑制精子生成功效的蔬菜，

所以備孕期間，男性一定要忌吃芹菜，女性則沒這種忌諱。

不過芹菜對精子的影響只是暫時的，就算男性平時喜歡吃芹菜，也不用擔心會影響生殖能力，只要備孕期間管好嘴吧，停吃三到五個月就行了。

醃菜

醃製的菜也是備孕期間的飲食大忌，因為這類菜裡面亞硝酸鹽含量超標，食用後會導致精子和卵子的質量下降，從而降低自然受孕的機率。

而且亞硝酸鹽還會直接傷害女性的生殖系統，導致受精卵著床困難，讓自然懷孕變得更加困難。

所以備孕期間最好不要吃醃菜，事實上，這類食物平時也應該少吃，因為它的致癌性是得到公認的。備孕期間管住嘴，懷孕就會容易許多。當然了，僅僅做到這一步還是不夠的，要想讓儘快懷孕，還應該考慮更多的因素。

女性在備孕期間要注意什麼問題？

服用葉酸，為胎兒發育創造良好環境

備孕期間，女性要按照醫生的囑咐服用葉酸，這種物質可以改善女性體內的環境，使其對胎兒的發育更有利。

但不同女性服用葉酸的量以及頻率是不一樣的，太多了反而會有負面效果，因此需要嚴格按照醫囑進行服用。

推算排卵期，並選擇在這個階段行房

女性的生理週期分三個階段，分別是經期、安全期以及排卵期，三個階段中，

最容易懷孕的階段就是排卵期。

所以如果生理期特別規律的話，可以事先推算出排卵期，然後選擇在這個時間段內行房，這樣懷孕機率會大增，甚至可以實現“一發即中”。

加強鍛鍊，保持健康體魄

除了以上兩點，在整個備孕期內，無論男性還是女性，都應該加強鍛鍊，以保持健康的體魄，這樣不但精子、卵子質量更好，胎兒的後續發育也更有保障。

懷孕對有的人來說是一件很容易的事，而對有的人來說，則難上加難。

如果你不幸屬於後者，那就更應該重視上面所說的內容，只有堅持科學的備孕，並且在備孕期間管好自己的嘴，保持規律的作息，以及堅持必要的鍛鍊，才能讓你更容易懷上寶寶，而且寶寶也會更加健康。

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