作者:特別二的貓
今天是減肥第73天,未運動。體重降至67kg。總體趨勢向好,離目標很近了。堅持就是勝利,與大家共勉。
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以下為本次減肥分享背景:
這次心血來潮,趁著剛開始減肥,給值友們做個每日分享。目前身體資料:身高171cm,體重79。6kg,百日目標體重為65kg。運動基礎一般:3公里記錄16分鐘,5公里27分鐘,十公里53分鐘。其他運動更菜雞,在此不表。願與大家共勉和分享。
首先宣告,這不是二貓同學第一次減肥。減肥記錄如下:
第一次:2013年9月—2014年1月,體重從70KG減為62KG。方式主要是去健身房。因為考cpa、ta和司考,消耗大食量多,加之嘴饞,後復胖。
第二次:2018年3月—2018年7月,體重從76kg減為58kg。方式主要使用自購跑步機。因為考研期間嘴饞,後復胖。
第三次:2020年5月—2020年8月,體重從81kg減至59kg。方式主要是戶外跑步。因為…單純嘴饞,後復胖。
通常來講,減肥是個說來簡單的事,但維持很難。減肥不像健身需要那麼多技術,是非常公平的一分耕耘一分收穫的事。
這一次打算嘗試跳繩和其他方式減肥,今天第一天,跳繩7612個,用時50分鐘,心率135—140,消耗熱量300大卡。沒有運動基礎的值友請循序漸進,不要受傷,不要受傷,不要受傷。減肥最怕的就是受傷中斷,減肥最怕的就是受傷中斷,減肥最怕的就是受傷中斷。重要事宜三連。
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