文|樹輝

網路上流傳著這樣一個說法：“成年人的崩潰只在一瞬間”。生活中，我們往往會看到有些人情緒失控也只在一瞬間。

最近有這樣一條新聞衝上了微博熱搜，一位爸爸因自己的孩子在幼兒園被一個小朋友打傷去對方家裡討要說法。上一秒他還坐在那裡很平靜地和孩子溝通，可是誰都沒想到，隨後他忽然衝上去，一下把小朋友打倒在地。這時候孩子的爺爺衝了上來，撕扯之間，老人也摔傷了。事情發生後，那位爸爸很快冷靜下來，好像是在和對方說，也好像是自言自語：“我沒控制住”。

據報道，現在這位爸爸已經被拘留。他是一位醫生，按說平時可以很好地控制自己的情緒，為什麼在那一刻他會那麼衝動呢？據瞭解，他打的這個小朋友已經不是第一次打傷他的孩子了，而且這個小朋友的爸爸媽媽在事情發生後處理問題並不及時，只是讓老人出面道歉。

可這能成為他控制不住自己情緒的理由嗎？面對這樣的事情，我們先不討論孰是孰非，有一個點需要注意，那位爸爸為什麼會突然情緒失控呢？在他衝上去打對方家孩子的那一刻，他的內心究竟發生了什麼變化？如果搞清楚了這一點，我們或許就可以理解，為什麼有時候人的情緒會不受自己控制。

一個人的情緒之所以會突然失控，很可能是因為平時他是在極度壓抑之中。心理學裡把極度壓抑情緒的那股力量叫做“超我”。

那位爸爸在剛進到對方家裡的時候一定在控制著自己：“不管怎麼說他是個孩子，我和他的父母交涉就好，我不能和孩子一般見識……”可是當他在詢問小朋友為什麼要一而再、再而三地打自己的孩子時，小朋友沒敢吱聲，這讓他一下子變得暴躁了起來，他的超我在那一瞬間再也無法壓抑住自己的情緒，於是便衝上前，重重地打了孩子一下。

他在打孩子的時候，情緒是不受超我控制的，那時候是他的本我在主導著他的行為。因此打孩子用的是一股本能的力量，我想，那一下應該很重。在打完孩子後他馬上意識到錯了，因此他說了一句“我沒能控制住。”從這裡也可以看到，他的超我又重新管理自己的情緒了。

很多成年人處理情緒的手段很匱乏，要麼是用超我極力壓抑自己，要麼就是不管不顧地釋放，遵從本我的意願。這兩種狀態都是不夠成熟的。

我們在處理情緒的時候既不能過多地使用超我，也不能聽從本我的聲音，而是要建立一個健康的自我。這樣我們就可以有節奏地調節自己的情緒。

如果我們把一個人的人格結構比喻成一座三層小樓的話，他的超我應該是在最高層，中間是自我，最底層和地基是本我。

如果那位爸爸有一個健康的自我功能，他就不會一味地靠超我壓抑自己的情緒，他不需要和孩子對話，也不需要和老人對話，而是會直接和那個孩子的爸爸對話，畢竟是你的孩子把我的孩子打傷了，而且不是第一次了，我們作為孩子的爸爸看看要怎麼協商解決，關鍵是以後如何避免再出現這樣的問題。

只要他不過多地用超我壓抑情緒，在進到對方家裡後，他的情緒就不會突然失控，因為他的超我越是壓制情緒，本我就會越是反抗，這時候他的自我就完全使不上勁兒了。

在沒有超我的過多壓制下，他的自我是完全可以說服本我不要那麼衝動的，那就有可能把打孩子的行為換成語言，可能會對那個孩子的家人表達自己的憤怒，而不是直接對那個孩子下手。

一個人如果總用超我壓制自己會有怎樣的問題呢？他會對自己有極高的要求，凡事都會苛刻地要求自己，比如：“我不能和對方一般見識”，比如“我不能因為這樣的事讓自己失身份”……這本身就是在為本我的突然爆發積蓄力量。

我相信那位爸爸在打孩子的那一刻，心裡還會積壓著對他父母的不滿。他可能會想：“我家孩子被你家孩子打破了頭，你不應該帶著孩子到我家來道歉嗎？你們怎麼沒有一點反應，等著我們上門去找呢？”當看見孩子的那一刻，他也把對大人的氣撒到了孩子身上。

幸好那位爸爸還是有自控力的，他失控只是在一瞬間，而且他馬上就意識到了。有些人在失控之後不計後果，那樣後果就不堪設想了。

我們在生活中也是如此，如果你平時感覺你能很好地控制自己的情緒，可是有些時候就是有一種說不出的壓抑感，覺得心裡很堵，那有可能你是過多地在使用超我壓抑自己。

面對我們內心的情緒，我們不是隻有壓抑或者釋放兩種選擇，很多時候我們需要消化，這就需要我們提升自己的自我功能。一個人的自我功能一旦得到提升，他就會區分清楚自己遇到的客觀事件和自己的主觀情緒，他也不會一味地壓制自己，在處理問題的時候會更加得當，更不至於等到忍無可忍的時候再用極端的方式解決問題了。

作者樹輝：實戰派心理諮詢師、樹輝心理創辦人

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