近日，受寒流影響，我國臺灣地區迎來了最嚴重的猝死事件，一夜之間41人猝死，另有300餘人因寒流影響住進醫院，其中最年輕的年僅38歲。

在現代人的生活中，猝死已經不再是什麼新鮮事了，生活壓力加大、缺乏運動、生活作息不規律等，正讓猝死成為威脅現代人健康的一大因素。

我們總覺得猝死離我們很遠，但其實猝死正逐漸呈現年輕化的態勢，其中更鮮為人知的就是，寒冷也是造成猝死的原因之一。

據相關資料顯示，天氣寒冷，尤其是天氣溫差較大時，正是猝死高發的時候。因此，積極應對天氣變化，保證健康生活的習慣，是保持健康的必要選擇。

1、寒冷天氣，加重心臟和血管負擔

據專家分析，天氣寒冷是導致心血管疾病和致死性心率失常疾病患者猝死的原因之一。

在寒冷的環境下，血壓收縮和舒張，心跳快慢都會引起心臟功能受損和心率失常，如果本身就患有腦血栓、高血壓等慢性心腦血管疾病，極易加重病情，甚至威脅生命。

隨著年輕人不健康的生活習慣越來越多，這些慢性疾病早已不是老年人的專屬“老年病”，越來越多的年輕人同樣深受其害，久坐、熬夜、飲食習慣不規律、不健康，都在不知不覺中蠶食我們的健康。

而猝死之所以威脅這麼大，就在於一個“猝”字，突發、快速、嚴重，是猝死率居高不下的根本原因。

2、健康生活，助你不懼寒冷，不畏猝死

首先，就是要讓生活適當“動”起來。生命在於運動，適量運動可以幫助我們提高免疫力，增強體質，同時也是不錯的解壓辦法。

不過，運動也是有講究的，就比如跑步這件小事，在寒冷天氣裡也需要加倍注意。曾經有過這樣一條新聞：一名男子在寒冷天氣跑步8。9公里猝死，自身的疾病固然是一方面，寒冷天氣則是另一方面。

冷天氣溫度，服裝厚，大大增加了跑步過程中的身體負擔，讓平常正常的運動量變成了超負荷，最終導致悲劇發生。

運動前，需要充分評估自己的身體現狀，量力而行，並根據天氣等外部因素隨時調整運動量，才能真正讓運動變成一件有利於健康的事。

其次就是科學的生活規律，早睡早起，不過分依賴電子裝置，用音樂、閱讀、美術等代替沉迷網路，迴歸實體生活，你會發現世界更美，身體更好。

最後，正所謂“病從口入”，合理膳食同樣是健康生活不能缺少的組成部分，不偏食挑食，比暴飲暴食，按時三餐，科學配比，選用健康食材，吃得好，才能好好享受生活。

百因必有果，現在放縱自己的享受，都會在未來找到相應的困擾。只有你善待生活，善待自己，生活才會給你最正向的反饋。

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