“不是說吸菸危害很大，容易早死嗎？為什麼我爺爺吸菸幾十年，現在八九十了還很健康呢？”

“我身邊的煙鬼，就沒幾個人得肺癌的，反倒一些不吸菸的患上了肺癌，是不是吸菸越多越不容易患癌？”

“……”

不知道大家生活中有沒有這麼一類人？明明抽了幾十年的煙，身體卻依舊硬朗健康，而歷史上也有過類似的人物，明明愛吸菸卻長壽：

一位名叫拉米契汗的尼泊爾婦女，就是一名“老煙槍”，她有著95年的吸菸經驗，

即便已經112歲的高齡，仍然每天抽不下30支菸

，如今依然健康矍鑠。

都知道吸菸有害健康，為何這位尼泊爾婦女卻越吸越長壽？真相到底如何？

一、為啥有些人吸菸反而長壽？

吸菸一直被視為肺癌的重要誘因，但臨床上不乏一些從不吸菸者，反而罹患肺癌的案例。據統計全世界範圍內約有15%的男性及53%的女性肺癌患者，從沒有吸菸習慣。

透過四十多年來，對於吸菸者與肺癌的關聯研究，推測不吸菸者患肺癌可能

與被動吸菸、暴露在氡氣環境下、廚房煙氣、各種空氣汙染、原有肺部疾病，以及激素與生殖方面有關

。

那抽菸和肺癌又有什麼關係呢？

吸菸對氣道黏膜有刺激性，可導致炎症及氧化應激反應，從而破壞黏膜、細支氣管，引起小氣道阻塞，從而降低肺功能，最終導致慢性支氣管炎、慢阻肺等，甚至惡變成癌症。

為什麼部分吸菸者不會得肺癌呢？他們可能贏在了“基因”上。

發表於《自然·遺傳學》上，來自美國愛因斯坦醫學院完成的一項新研究發現：

一些長期吸菸的人體可能具有強大的自我保護機制

。

這種機制會在吸菸量達到一定的臨界點時被觸發出來，從而限制吸菸引起的DNA突變，幫助吸菸者抵禦香菸對肺部的損害，從而降低肺癌發生的可能性。

看到這裡的老菸民，不要抱著僥倖心理。

《英國癌症雜誌》指出，長期吸菸者到75歲，患肺癌的風險累計為14%—16%，若每天吸菸超過25支，則風險可提升至20%—25%。

也就是說，100個吸菸者一直抽菸抽到75歲，可能有15個會患肺癌，誰又能判斷自己不是那15人中的一人呢？

二、專家提醒：半數吸菸者會早死

中國工程院副院長、報告專家組組長王辰院士介紹，我國吸菸人數已超過3億人，每年約有100萬人因吸菸失去生命，若不採取行動，預計2030年死亡率將翻倍。

王院士提到，

有一半的吸菸者會因吸菸而提早死亡

，每個數字都意味著健康的損失和患者的痛苦。

2012年，原國家衛生部發布的《中國吸菸危害健康報告》顯示，菸草對健康危害是不爭的事實，

吸菸者比不吸菸者，平均壽命減少10年

。此外，吸菸的危害除了患肺癌風險高之外，還會導致多種後果：

1、面板加速老化

發表在《中國美容醫學》上的一項綜述就提到，吸菸過程產生的毒性物質可以直接作用於面板，也可以透過呼吸道進入人體間接作用於面板

。這些毒性物質可引起面板缺血、面板組織膠原含量改變、基質金屬蛋白酶上調等，進而促使面板老化。

2、影響男性健康

美國一項研究表明，吸菸者發生勃起功能障礙的機率要遠高於不吸菸者，吸菸量越大，吸菸年限越長，勃起障礙功能的發生風險也就越高。

此外，長期吸菸，還會增加男性前列腺癌的發生，每天吸菸大於20支者，患前列腺癌是普通人的2。9倍。

3、誘發多種惡性腫瘤

菸草中已知的致癌物質多達69種，這些致癌物質都會隨著血液執行，影響全身。從而增加口腔、鼻咽、咽喉、食管、膀胱、腎臟等十幾種癌症的發生。

三、什麼時候戒菸最長壽？研究發現答案

不少菸民總覺得自己都吸了這麼久煙，該被“毒害”的也挽救不了，戒菸這麼難受，何必為難自己？

《美國醫學會雜誌·網路開放版》刊發的一項新研究證實，早戒菸很可能實現逆轉。該研究採集了1997年1月至2018年12月，超55萬名成年人吸菸資訊。

最終結果發現：

35歲前戒菸，可以“逆轉”菸草造成的死亡風險，對健康的收益最大

。也就是說，戒菸越早，更有助於長壽。

也有反對聲音表示，戒菸反而會導致肺癌。事實上，這是吸菸危害長期累積在身體得出的結果。

菸草暴露導致人體細胞癌變是一種慢性、漸進的積累過程，人體暴露在煙霧時間越長，細胞和器官受損越多，

戒菸後患肺癌並不是戒菸的“副作用”，而是菸草已經造成無法挽回的嚴重危害的結果

。

戒菸過程中出現不適，與戒斷反應有關，不過這些反應是暫時性，且因人而異。

一般情況下，在戒菸的14天后表現最強烈，之後就會逐漸減緩，直至消失

。當出現戒斷反應時，你可以嘗試：

多喝水，促進尼古丁排出體；

少吃油膩食物，多吃新鮮水果和蔬菜；

保證充足的睡眠；

適量食用維生素B族，可以安定神經，幫助去除體內的尼古丁。

對於無法透過自身毅力戒菸的吸菸者，也可以前往戒菸門診，透過個性化治療，幫助戒除煙癮。最後，希望各位吸菸者，早早下定決定，成功戒菸！

參考資料：

［1］《1天30根菸活到110，抽菸使人長壽？》。中央廣電總檯中國之聲。2016-01-28

［2］《為什麼有人吸一輩子煙也不得肺癌？新研究揭曉真相》。生命時報。2022-04-19

［3］史麗晴，陳敏。吸菸對面板病發病影響的研究進展。中國麻風面板病雜誌，2021，37（01）：56-59。

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