蘋果和此物一起煮，每天兩口，失眠好了，皺紋淡了，面板更細膩！

“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？

蘋果能給我們人體提供平時所需要的維生素和水分，其實它還有其他的作用。蘋果有補血的作用，因為吃蘋果就可以幫助一些營養元素被吸收，就能夠補充鐵質，蘋果中含有豐富的鎂元素，鎂元素就能夠幫助女性護理面板，保持面板的光澤和水潤，吃蘋果還能幫助女性朋友們減肥，到了春天夏天溫度會升高，衣服就穿的很少，冬天藏起來的肉可能就會顯出來，所以就需要減肥。蘋果含有的纖維具有抗氧化的作用，能夠降低膽固醇，所以多吃一些能夠維持身體的健康。

推薦搭配：蘋果和小米

小米粥是一種養生食品，特別適合腸胃不好的人及手術後的人群。小米具有益腎和胃、清火的作用，對脾胃虛熱、體虛的人有益，也是很好的安眠的食品。蘋果中的維生素C對心血管很有好處，經常吃蘋果可以降低感冒的機率，還可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。女性朋友每天兩口，失眠好了，皺紋淡了，面板更細膩！

你記住了嗎？

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