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大家好，今天給大家推薦兩道家常補鈣菜，孩子常吃身體使勁長。個子高過同齡人。

芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿蔔硫素，是迄今為止所發現的蔬菜中最強有力的抗癌成分，經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。

大家好，今天給大家推薦兩道家常補鈣菜，孩子常吃身體使勁長。個子高過同齡人。1。芥藍牛肉，是由芥藍和牛肉兩個主要食材搭配炒制而成。芥藍中胡蘿蔔素、維生素C含量很高，遠遠超過了菠菜和莧菜等被人們普遍認為維生素C含量高的蔬菜。芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿蔔硫素，是迄今為止所發現的蔬菜中最強有力的抗癌成分，經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。2。泥鰍燜豆腐，是由泥鰍和豆腐兩個主要食材搭配燜制而成。每100克泥鰍中的蛋白質高達19-22克，高於一般的草魚、鯽魚、鯉魚等常見魚類。泥鰍的脂肪含量很低，每100克中僅有3克左右。製作豆腐的大豆中含有的皂苷，清除體內自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細胞的生長，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

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