現代社會中,人們的應酬頻率越來越高,部分不怎麼想喝酒的人,礙於客戶的情面,也不得不喝。但如果酒桌上多注意這幾點,還是可以把喝酒的傷害大大降低的。
酒桌前的5個好習慣
一、酒前墊肚子
喝酒之前,先吃點富含蛋白質、澱粉、脂肪的食物,一來可以防止酒精直接刺激胃黏膜,二來食物與酒相混,能推遲酒精進入血液的時間,延緩醉酒。因此,喝酒之前,喝幾口牛奶、吃幾塊肉,或吃點米飯、糕點,都是很不錯的。
二、小口慢飲
俗話有說,“感情淺,舔一舔;感情深,一口悶”,因此很多人在酒桌上都養成了“一口悶”的習慣。但其實,這種做法對消化道的傷害特別大。小口慢飲,讓身體可以有足夠的時間來代謝酒精,減緩醉酒。
三、拒絕混著喝
有些人在酒桌上喜歡把幾種酒混在一起喝,實際上這種做法不可取。因為不同種類的酒混著喝,有可能會發生化學反應,從而加快酒精的吸收,或對人體不利。另外,喝酒時應該首選啤酒、紅酒等度數較低的酒,而白酒、威士忌等要儘量少喝。
四、多喝湯水或果汁
酒桌上多喝點飲料或湯水,可以稀釋酒精,加快排尿,能加快酒精代謝產物的排出。不過,需特別注意的是,碳酸飲料中含有二氧化碳,可能會加快人體對酒精的吸收,所以,喝酒時慎喝碳酸飲料。此外,喝酒過程中也不宜喝濃茶或咖啡。
五、服用護胃藥物
一般的護胃藥,都能夠起到保護胃黏膜,或抑酸的作用,前者能降低酒精的刺激,後者能減緩酒後反酸。因此,若平時胃不是很好,但又不得不喝酒時,建議可以服用護胃藥物,減少喝酒對胃的傷害。
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