相信大部分人都知道腸胃，對脾臟會有點不熟悉，不過，近些年來，脾虛的人越來越多，大家對脾臟也就有了一定的瞭解。

脾虛，帶給人體的影響還是很大的，可能比腎虛還要可怕。不知道有沒有聽過這樣一句話，就是脾有病，人廢一半。

別覺得說法誇張，脾臟虛弱，就容易溼氣重。體內的溼氣太重，整個人也會顯得很沉重，會沒有精神，總會覺得乏力，還會引起水腫、身體發胖，種種問題都會讓人有點無法適從。

女性若是脾虛溼氣重，會讓女性又怕冷又怕熱，關鍵是月經也會受到影響，會出現經血量過多的情況，對女性來說就是很大的困擾。

脾虛溼氣重，麻煩真是多，該如何調理脾臟，趕走溼氣？

健脾可以常按一個穴位，這個穴位就是太白穴。太白穴就在腳上第一蹠骨小頭後下方凹陷處，它可是脾經透過的地方，沒事多按揉，就能刺激脾臟，讓脾臟逐漸變好。

脾虛容易引起溼氣重，有的人不僅是溼氣很重，不注意保暖，或者是喜歡吃生冷寒涼食物，就會給人體帶來寒氣。

寒氣加上溼氣，會導致體內寒溼過重，人就會更加難受。想要趕走體內的寒溼，要健脾也要驅走寒氣、溼氣。

有一個方法會比較好，就是在晚上睡覺前，將生薑敷在肚臍上。肚臍也是個重要穴位，它有連線臟腑的作用，經過一個晚上的時間，生薑中的溫熱之氣，就會讓身體變溫暖。

有助於陽氣的生髮，也能將體內過多的寒氣驅趕出體外，溼氣也會被排出去。脾臟變強健了，寒氣溼氣也溜走了，身體也就會比較好。

運動，也是健脾祛溼的好方式，運動的過程中，會提升身體的代謝能力，血液迴圈會比較快，腸胃蠕動變快，就不容易讓水溼堆積在體內，脾臟也會比較健康。

有部分人之所以脾虛，就是平時活動量太少，每天上班面對著電腦，坐著的時間已經足夠長了，回家了不想辦法多運動，還是繼續的躺著或者坐著，就會給脾胃帶來損傷，影響脾臟運化，讓體內溼氣變多。

不想增加脾臟負擔，溼氣堆積體內，就要適當的多運動，每次只要抽出30-40分鐘的時間運動就可以。也不是讓你每天都運動，能保證一週運動3-5次，就能達到養脾祛溼的效果。

至於選擇什麼樣的運動，一定要切合自身情況，不要太逞能，也別貪多，一切以健康為主。若是過度的運動，對身體也會有不好的影響。

在做運動的時候，還可以配合食物來進行調理。有些食物是可以幫助健脾和祛溼的，就比如山藥、茯苓、赤小豆和薏米，經常用來煮粥吃，脾臟也能慢慢強健起來，溼氣就可排出體外。

結語：脾臟虛弱引起溼氣重，確實是個讓人頭疼的問題，不想身體變重，就要及時的祛溼健脾，身體也就能保持健康，整個人都會輕鬆很多。當然，也要注意平時的不良習慣，要做好保暖，避免久坐、熬夜，對身體就會比較有益。

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