冬季，是心腦血管的高發期。其中，腦梗、心梗，更是因其高死亡率、高複發率、高致殘率，使人談及色變。

冬季警惕，心梗、腦梗！

冬季，

天氣寒冷

，易導致

血管收縮

，造成血壓上升，腦血管也容易發生痙攣，導致血壓劇烈波動，易誘發腦梗塞。

並且，天氣越是寒冷，人們的

運動量

，也就會相應

減

少，導致人體的血液迴圈減慢，大腦血液流量減少，也容易導致腦梗塞。

還有一部分人，在寒冷的冬天，

很少喝水，排汗也減少

，水分不足，就會導致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加腦梗塞、心肌梗塞發病的機率。

因此，入冬後，一定要格外注意警惕腦梗、心梗。

入冬後，餐桌遠離三物！

第一物：濃肉湯

入冬後，開始進補，無可厚非。但是，要注意，少喝濃肉湯。一般情況下，大多數濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康，為腦梗埋下隱患。

此外，濃肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是，濃白色的肉湯，含量更高，不利於心腦血管健康。

喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯，菌湯。

第二物：鹹菜

生活中，鹹菜，是餐桌上常見食物之一。尤其是，中老年人，更是喜歡吃鹹菜。

但是，

鹹菜中，含有較高的鹽分，也就會導致攝入過多的鈉。鈉與血壓升高，關係密切，而這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。

所以，預防腦梗，要遠離鹹菜，尤其是高血壓者，切莫忽視。

第三物：油炸食物

油炸食物，十分美味，受到多數人的喜愛。然而，食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

此外，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致“血液粘稠”。

慢慢地，甘油三酯，還會在血管壁上沉積，形成斑塊，這些斑塊再不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。

常飲二種水

山楂水

看到山楂很多人可能會問山楂是中藥嗎？

當然是，中藥覆蓋面非常廣，幾乎所有的植物都是中藥，山楂怎可能例外。

其實山楂具有擴張血管、降低血糖、降低血壓的效果，這不正是高血壓、動脈硬化、高血脂患者夢寐以求的食物嗎。

而且價格低廉、食用簡單，物美價廉。此外山楂還具有開胃、抗癌等效果，飽受高血壓、動脈硬化等疾病困擾的患者，可以試一試用山楂泡水。

菊花茶

菊花在我國栽培歷史悠久，是花中四君子之一，中醫上很早就將菊花納入中藥中，其作用非常多，主要有解熱解毒、增強毛細血管抵抗力、抗病原體和增強心腦血管功能等。

菊花茶在增強血管功能方面作用明顯，能夠起到擴張動脈血管作用，對高血壓、高血脂、冠心病等都有顯著效果。

有這方面疾病的患者，可以用菊花泡水喝，既可緩解相關疾病，還能增強人體抗病抗炎能力，最重要的是沒有什麼毒副作用。

每晚8點，做此事

大家在晚上7點到9點之間可以拍一拍心包經。

心包經作為人體心臟的保鏢，可說是“君主的貼身總管”，它保護著心臟的正常運轉，主管著人體的血脈。它若出了問題，則會引發冠心病、心絞痛、心腦血管等疾病。

心包經循著胳膊的中線而行，也就是中指對應的這條線，筆直的一條，是從乳房旁到中指間的一個走向，按摩從中衝穴開始，依序為勞宮、大陵、內關、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等九個穴位。

在晚上7點到9點之間，沿著心包經這條經絡輕輕地拍打幾個來回，整個人的精氣神都會出現大變化，不妨一試。

方法非常簡單，坐在椅子上，左手上肢稍微彎曲，然後右手手握空拳，從肩膀內側，腋窩旁邊開始，沿著上肢內側的中線一路往下拍打，一直拍打到手腕的橫紋上，然後兩手交換。拍打的力度和速度要適中，不要太重也不要太輕，以上肢感受到明顯的刺激但不覺得難受為準。

除此之外，寒風一吹，血管受刺激，血壓也跟著不淡定了。一定要做好防寒，尤其是寒潮來襲，氣溫驟降時，要注意及時新增衣服。

TAG: 血管山楂腦梗肉湯鹹菜