人過了45歲，家庭幸福，事業穩定，意氣風發，本應是黃金年齡。但人過45，身體逐漸衰老，器官功能退化加之過重的生活壓力，不良飲食習慣，導致在這一時期，很多疾病會悄悄找上你。不少青年才俊也在這一時期英年早逝，因此，45歲以後是疾病高發期，應該引起重視，提前做好預防措施。

為何說45歲後，是疾病高發期？哪些疾病可能會悄悄找上你？

人過45，容易出現心腦血管疾病

著名小品演員高秀敏在2005年的時候，突發心臟病去世，年僅46歲。相聲大師侯耀文，突發心肌梗塞，在家中離世，享年59歲。大特保CEO周磊也因心血管疾病突發，生命定格在了45歲。像這樣的案例不在少數，人過了45歲，心腦血管疾病高發。

根據世界衛生組織相關資料顯示，全世界每6個人就會有一個人遭遇卒中，每6秒鐘就會有一個人死於卒中，或者因卒中永遠致殘。而最近幾年，有一半以上的腦卒中患者是中青年人。其中男性居多，集中在45——64歲之間。

人過45，器官衰老，機能退化。

在英國一項調查中發現，很多人在40歲以後，健康開始出現下滑情況。44歲以後的人，會經常感到腰痠背痛。46歲的人，嗅覺遲鈍，反應變慢。47歲的人，在行走過程中，會有膝蓋不適的症狀。而到了49歲，不少調查者聽力出現異常，有明顯的關節疼痛。隨著年紀的上升，身體日漸衰退。這也應證了老年人說的一句話：歲月不饒人，越老越不中用。

人過45，身材發福，出現將軍肚。

在我們周圍，一些45歲以上的男性，都是一副膀大腰圓，將軍肚凸顯的油膩模樣。他們稱之為幸福肥，是生活滋潤的結果。事實上，身體肥胖，說明飲食過於油膩，暴飲暴食，懶於運動並且身體衰老，新陳代謝功能減退。

而且體重超標可不是什麼好事，一方面肥碩的外表，會給人邋遢的印象。另一方面，過度肥胖會導致過多的內臟脂肪。內臟脂肪沉積在肝臟，會帶來脂肪肝。如果不加重視，還是無節制的飲食，可能會發展成慢性肝炎，肝硬化等，損害肝臟健康。

另外，人體重超標，血液黏稠度高，容易出現異常凝結，加速血栓形成。因此帶來心血管疾病，常見的有高血脂，高血壓，糖尿病以及冠心病等。高血壓控制不好，患者在特殊情況下，還有可能出現腦中風等，危及生命。

人過45，骨質疏鬆會悄悄找上你。

人過了45歲，身體中的性激素水平出現下降，身體對鈣質的吸收能力減弱。另外，人過45歲，生活壓力大，對飲食可能不是很重視。這就可能會導致身體缺乏必要的蛋白質、鈣質等，影響骨骼健康。骨質疏鬆早期症狀不明顯，所以容易被忽略。但是一旦出現摔倒骨折，為時已晚。

對於喜歡宅在家，常年抽菸喝酒，懶於運動或者不喜歡喝牛奶的人來說，出現骨質疏鬆的危險會比較高。這類人在生活中，一定要關注關節健康，及時補充營養，減少疏鬆危險。

人過45，容易失眠，身體出現疾病。

45歲以後，雖然各方面相對穩定。但是生活壓力是比較大的，過重的思緒會影響正常睡眠，導致熬夜，睡不著。而長時間睡不著會導致身體免疫系統、內分泌系統異常，出現神經衰弱，感冒發燒，胃病，高血壓，糖尿病以及心梗等疾病，健康受到影響。

人過45，也是癌症高發期。

人過45歲，怎麼才能減少疾病發生？

想要預防疾病，首先應該注意飲食。多吃新鮮蔬菜，少吃醃製食物。規律飲食，不要暴飲暴食。注意休息，不要頻繁熬夜。保持好心情，不要一味沉溺於負面情緒中，注重心態。另外，不抽菸不喝酒，保證肝腎健康。身體不適，及時就診。癌症高危人群要定期做相關篩查，提前預防。堅持適量運動，增強免疫力。

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