《積極心理學》

［英］喬瓦尼·B。？ 莫內塔 著

王挺 帥琳 譯

上海社會科學院出版社

“幸福的奧秘是什麼？

現代人為什麼經常不快樂？

怎樣保持生命的最佳狀態？

怎麼談一場浪漫的戀愛？

怎樣走進一個

洋溢積極的精神

充滿樂觀的希望和散發著春天活力的

心靈狀態？”

究竟什麼是積極心理學呢？

積極心理學是這樣一個科學領域，它試圖弄明白“感覺良好”和“運轉良好”的含義，並確定影響人們在日常生活中任何特定時刻感覺和功能的個人和社會因素，通常是在人們停止追逐工作或休閒活動後，從整體上反思他們的努力、成就、人際關係和生活經歷的時候。幾千年來，亞里士多德、孔子等古典哲學家已經對幸福和最佳功能進行了研究和討論。積極心理學旨在使用心理科學的理論和實證方法來研究這些最重要的課題。

自從馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）和米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）在2000年發表了他們的宣言，概述了積極心理學的理論基礎和研究議程之後，積極心理學領域開始以令人印象深刻的速度擴充套件，並影響到心理學、社會科學甚至政治等其他領域的研究和應用。

馬丁·塞利格曼認為，幸福是由：積極情緒、投入、意義、成就和人際關係五個要素組成。

消極情緒是否一定是不好的？

享樂取向幸福觀強調人此時此地能感受到快樂，對自己過去、現在和未來的生活持積極看法。因此，它有一個隱含假設：消極情緒總是消極的，除非“戰鬥或逃跑”是唯一的選擇。這反過來也意味著，消極情緒實質上是無法控制的。

然而，許多理論和研究表明，消極情緒能起到自我調節作用，甚至可以為問題解決提供非常寶貴的資訊。此外，消極情緒也被發現對工作中的創造力有積極和必要的影響（比如，對於具有創造力的科學家和藝術家來說，對消極情緒的承受能力使他們能夠對抗同行的不同意見）。

積極情感越多越好？

享樂取向幸福觀的另一個隱含假設是：積極情緒總是積極的。而現有研究發現，正念（以舒緩情緒為特徵的一種沉思和非評價狀態）理論上發揮著基本的自我調節作用，而心流（一種伴隨著微弱情緒的全神貫注於任務的狀態）則被看作是實現幸福感的高峰時刻。因此，持續高水平的積極情感可能被視為無法“拔掉插頭”，而不是主觀幸福感的指標。未來研究應該調查積極情感的健康波動，是否比持續高水平的積極情感更能代表幸福感。

可以支援教學，也可以獨立閱讀。

本書採取一種評價性的立場，因此，在所涵蓋的研究深度和讀者所需的努力上，不同於許多其他對該領域採取更偏說教方法的書籍。作為教學支援，本書可以用作本科入門課程的補充讀物，也可作為本科更高階課程的主要教材。同時，本書儘可能少地使用專業術語。因此，來自不同背景、有強烈動機想要理智地解決生活中幸福和最佳功能問題的讀者都可以獨立閱讀。

作者簡介

喬瓦尼·B．莫內塔，英國倫敦城市大學社會科學學院高階講師。曾供職於芬蘭職業健康研究所、法國國家健康與醫學研究院（INSERM）等。期刊Educational Psychology編輯顧問、 Scandinavian Journal of Work， Environment and Health國際顧問委員會成員、 Journal of Well-Being Assessment編委會成員。研究特長：心流、創造力、元認知、表現和量化心理學。

資料：上海社會科學院出版社

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