調查顯示，孕婦腰間盤突出的發生率明顯高於正常人。這是因為妊娠期間整個韌帶系統處於鬆懈狀態，脊柱上的後縱韌帶也變得鬆懈，椎間盤易於膨出。因此，懷孕期間應留意勞逸結合，不要新增腰部擔負。

長時間居住或工作在潮溼及冰冷環境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮溼的礦井裡勞作，簡單發生腰椎間盤突出症。此類人要留意保暖，特別是腰部避免著涼。

臨床發現，重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者的發病率高，純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。

孕期腰部長時間承受超負荷的壓力是引起緩慢腰痛的主要原因，對於長時間座位工作者、工作轎車司機、常常處於非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢工作或者長時間彎腰工作者、腰肌瘦弱的女人等，如果在工作中不留意腰部的合理保護與恰當休息，久而久之就簡單構成潛在的、堆積性的緩慢腰肌勞損，也可引起腰椎間盤的堆積性損傷。

因此，孕婦平常應當加強對腰部的正確使用和保健。留意工作時腰部的正確姿勢；留意休息，勞逸結合，避免過度疲憊；避免腰部遭到外傷及冰冷等不良要素的刺激；恰當進行鍛鍊，尤其是加強腰部肌肉訓練。這些辦法能夠有效地避免和減緩妊娠期腰部肌肉和椎間盤的損傷。

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