作為家長，要問一問自己的孩子：在你的印象中最有力量的人是什麼樣子呢？

是虎背熊腰的壯漢還是肌肉發達的健美先生？

把下面這個故事講給你的孩子，孩子一定會得到一個意想不到的答案：

第二次世界大戰期間，大西洋上總有很多艦船被擊沉，那些落水的船員絕大多數都在冰冷的海水中死去了，但也有極少數人在經歷了長時間的磨難後得以生還。

當人們對生還者進行統計之後，發現了一個令人驚奇的現象。在這些生還者當中所佔比例最多的並不是身強體壯的小夥子而是一些年老體弱的人。

經過一段時間的調查研究，專家們終於找到了問題的答案：這些人之所以能夠活下來，關鍵是他們具有良好的心理素質，當他們遇到災難時，首先想到的是“我一定要活下去！我一定能夠活下去！”

於是強烈的求生欲和堅定的信念使這些老船員們始終堅持著、堅持著、堅持著……直到獲救的那一刻。而那些年輕的海員們呢？可能更多想到的是“這下完了，我無法活著回去了”。於是這些絕望的年輕海員們便在冰冷的海水中沉了下去…

講完了上面的故事，你在問問孩子到底什麼才是真正的“力量”呢？

孩子的回答肯定是：堅定的信念而不是發達的肌肉

。

這種力量是天生的嗎？當然不是，它是經由鍛鍊而獲得的，我們可以像鍛鍊肌肉一樣去鍛鍊我們的心靈。

下面給孩子提供一種鍛鍊“心靈肌肉”的方法，它可以幫助你的孩子快速增加心靈的力量。

優秀自我意向法：

第一步：

現在請讓你的孩子以比較舒適的姿勢坐好，然後讓他慢慢閉上眼睛，讓他放鬆，整個身體全部放鬆。讓孩子放下一切事情，不要去想、不去想、不去想…把注意力全部轉移到他的呼吸上來。

第二步：

深深地吸氣，吸氣時讓腹部凸起，並讓孩子想象有一股暖流帶著強大的力量充滿全身，是的，孩子會感覺到自己在膨脹，在變得無比強大。

第三步：

現在再讓孩子想到一件讓孩子感到自豪的事情（比如獲獎或被老師、家長表揚），並且要把當時的具體情景想象出來。接下來讓孩子在當時的情景中選一幅令他最激動、最自豪的畫面，將它不斷放大、讓它變得越來越清晰，然後給它增加亮度，並讓這幅畫面釋放出溫度，使孩子感到暖洋洋的。

第四步：

讓孩子看著這幅畫面中的“他”，然後由衷地對他說：“你真棒！你做得真不錯！我為你感到驕傲！”

第五步：

畫面裡的那個“他”微笑著向孩子走過來了，越來越近，越來越清晰，然後一下子進入孩子的身體與孩子合為一體了，同時孩子感到有一股強大的力量進入到自己的體內，讓孩子深吸一口氣，是的，感到更加有力量、更加有信心了。

第六步：

孩子會感到這種力量越來越強，越來越強！它可以幫你克服一切困難！這時請孩子伸出他的右手，握成拳頭，用力一揮，並用內心的力量吶喊：“我真棒！”

第七步：

讓孩子慢慢收回他的思想，回到當前，慢慢地睜開眼睛。

每當孩子覺得自己缺乏激情、力量時便可依照以上方法進行練習，這會幫他重拾信心、振作精神。

各位，想一想有誰的人生會是一帆風順呢？在每個人的一生中都必然會遇到各種挫折和磨難，那麼支援我們走下去的力量是什麼呢？就是這種堅定不移的信念，平時家長幫助給孩子增強心靈的力量！

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