便秘有多痛苦，大概只有經歷過的人才能懂：

一天好幾次坐得、蹲得腿都麻了，擠出來的卻只有空氣，大便都堵在裡面，不願意出來。

幾天過去，大便還是沒見著，小肚子反倒出來跟你打招呼，像極了懷胎三月。也正因為這種拉不出的痛苦，便秘的人可以說想盡了各種各樣的招數：比如有的人拼命吃香蕉、喝酸奶，祈禱能一吃就拉，但當大家發現這些招數對於便秘的緩解效果微乎其微時，

大家又將期望寄託於各式清腸茶、排便藥，有事沒事就來一劑，然而這些茶飲、藥物卻也是有時候有用，有時候沒用。

這可讓不少便秘的人著急了，紛紛表示拉屎著實是一門玄學，自己怎麼參都參不透。實際上，之所以會造成這個玄乎的局面，更多是因為很多人不瞭解便秘的真面目。

排便次數少，就是便秘？

一般來說，在排除了器質性的一些疾病後，我們常說的便秘，主要就是指長期的功能性便秘。

關於如何判斷便秘，很多人的固有印象就是排便次數的減少，但其實這只是便秘的表現之一，真正的便秘“小動作”還多著呢。

除了排便次數減少，即每週排便次數少於三次，我們還要看是否出現糞便量減少、糞便乾硬、排便時費力等情況。此外還要留心一些伴隨症狀，比如腹部脹痛、食慾減退、疲乏無力等等。

如果不幸上面所有的症狀，你都中招了，那麼恭喜你，確實是被便秘纏上了。

便秘煩人，怎麼辦？

便秘雖然煩人，但確實也不是什麼大病，只要及時調理和進行治療，症狀很快就能得到緩解。

說到怎麼緩解便秘，很多人都會想到剛才所說的，喝一些清腸茶，部分人喝完之後確實也是有效的，

可要提醒大家的是，目前市面上的這些清腸茶裡大多含有番瀉葉、大黃等刺激性的成分。

雖然起效快、效果好，但長期飲用會影響腸道水電解質平衡和維生素吸收，引起不可逆的腸道損傷，甚至還會導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁。

而且像大黃、番瀉葉等蒽醌類藥物，長期服用還可能誘發結腸黑變病，所以清腸茶僅建議便秘的人短期或間斷性服用，不建議長期服用。

聽到這裡，可能很多人會想：既然清腸茶有這些弊端，那麼排便藥作為藥物，應該可以安心服用吧？現在又有哪些排便藥可供我們選擇？

容積性瀉藥

目前治療便秘，容積性瀉藥常作為治療首選，這類藥物透過增加糞便中的水分，增大糞便體積，使糞便鬆軟易排出，適用於輕度便秘的患者。

當你便秘時，還表現出大便乾結，那麼在補充水分的同時，可以在醫生指導下，選用一些潤滑性藥物。

這類藥物能夠潤滑並刺激腸壁，軟化大便，作用也相對溫和，適用於那些需要避免排便用力的患者，

像老年患者、孕產婦、高血壓患者、痔瘡患者等，市面上常見的開塞露、甘油栓都屬於這型別藥物。

中藥調理

此外，根據個人情況，以及在專業醫生辨證便秘證型後，便秘的人還可以選擇服用相應的中藥或者中成藥進行治療。

常見的像何首烏、蘆薈、決明子、白朮等中藥，或者含有這些成分的中成藥，大多具有潤腸通便、益精養血、健脾益氣的作用，可用於常見的功能性便秘，一般服用一段時間後，都能有不錯的緩解效果。

總的來說，在實際應用中，藥物確實可以輔助便秘的人排便，但在這裡還是要再次提醒大家一點，畢竟每個人便秘的成因不同，如果是便秘情況嚴重，用藥還是建議在醫生的指導下，要不然胡亂用藥，結果只會是越來越堵。

完

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