腸道是我們人體非常勞累的器官，它每天不停地消化和吸收食物，為身體提供足夠的養分。除此之外，腸道還掌管著人體70%以上的免疫功能，是人體最大的免疫器官，也是人體最大的排毒器官。腸道不好一般會有以下表現：

便秘

很多人把便秘當成一個小問題，覺得吃點瀉藥就行了。實際上，便秘是典型的腸道運動不正常而導致的症狀，它的後面，可能是很可怕的疾病。有些醫生把便秘稱作“百病之源”。

口臭

一般引起口臭的原因有空腹、疲勞；口腔不乾淨；消化系統疾病和呼吸道疾病；糖尿病等周身性疾病；鼻腔疾病；如果沒有這類疾病並注意保持口腔清潔卻仍然有口臭說明是宿便造成。這也是腸道不好的表現。

腹瀉

表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適。

排便惡臭

如果廁所內充滿惡臭的話，說明腸內的腐敗已經很嚴重，我們必須考慮到這一點，既然連自己都覺得自己的大便臭的難以忍受，必然會對我們的健康有所影響。

人的年紀越大，腸道運動就越來越呆滯，越容易發生便秘等疾病，同時大便也越來越臭。人的老化是從腸道開始的，而排出臭便就是腸道老化和惡化的最有力的證據。

放屁很臭

腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體。放出奇臭無比的屁時，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎症或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大症狀。

膚色粗糙、晦暗

體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致面板粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

如果出現這些現象，就要給我們的腸道排毒了，大部分人選擇透過適當鍛鍊、規律作息和均衡膳食來進行調節。為此，世界胃腸道組織（WGO）提出十大腸道健康建議，包括：少食多餐、採取健康生活方式、多鍛鍊、不吸菸等，並倡議可以多攝取含有益生菌的食品以調節腸道微生態。

專家還指出，保護腸道健康，在生活中要多食粗糧和水果，少吃葷腥食品，避免服用或注射廣譜抗生素，都有益於維護腸道的菌群健康分佈。

“想要長生，腸子長清”，養成良好的生活習慣，保持腸道健康狀態，我們的身體也就能更加健康！

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