中醫認為“冬季養生需養肺”，這句話可以說一點都沒有錯，其人的臟腑與季節之間有一定的關聯在其中。常說“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”，雖然我們已經熬過了燥熱凜冽的季節，迎來了冬季的來臨。但是對於肺部的健康保養可以說一刻都不能鬆懈。

俗話說“秋冬的病根冬天治，來年才能少生病”！進入到冬季後，可以說是一年的最後進補黃金期。在加上吸菸、大量的霧霾、煙霧、燥邪等都會導致肺部傷到侵害。肺部一旦得不到及時的調理的話，就會很容易導致咳嗽、咽喉腫痛、多痰、鼻燥唇乾的情況。不論男女，想要養生，就需要做好清肺的工作，不妨一起去了解一下吧！

肺有“三怕”，最好一個不佔，牢記“三字訣”，肺部乾淨又健康！

1、肺怕“霧”

這裡的霧泛指與：霧霾、煙霧、尾氣、油煙等，進入到冬季後，可以說是霧霾最為嚴重的時候，尤其在最近的日子裡面，可以說是全國進入到了霧霾預警階段。不但影響到視野，甚至還侵犯到肺部的健康。中醫認為“肺主氣”，是進行氣體交換的場所，一旦肺部受到侵害的話，就會導致肺泡內毒素的堆積，從而氣道堵塞，使得清氣不能吸收，濁氣得不到排出，影響到肺部的健康值。

2、肺怕“悲”

人非聖賢，孰能無過呢？每一個都有情緒，易怒、生氣、悲傷、煩躁、暴躁等，都影響到個人健康以及他人的情緒。俗話說的話“氣大傷身”，尤其對於長期的處於悲傷的情緒之下，無疑最傷肺。人的情緒與身心健康之間有密切的關聯字啊其中。人所處於不良的情緒之下，就會很容易導致肺氣虧虛、影響到肺部的正常執行，是直接的誘發肺癌的罪魁禍首。

3、肺怕“累”

人若長期的出於過勞、熬夜等狀態下，無疑直接的將生命推入到萬丈深淵。據研究表明，其睡眠是維持人體新陳代謝和免疫力的場所，若長期的沒有得到充足的睡眠，處於過勞、熬夜的現象，導致自己精神萎靡、眼神渙散、四肢乏力等亞健康狀態，不但會降低人體的免疫力，甚至會影響到肺部的健康，影響肺經的執行，導致肺虧虛，增強其肺的負擔性。

肺有“3怕”，記住“三食、三水”、一處穴位，教你冬季養好肺！

第一個字：食1、雪梨

中醫認為“白入肺”，大部分的白色的食物對於肺部的健康都有其促進的作用，其中就包括：雪梨。雪梨所富含的檸檬酸以及人體所需的物質成分在其中。對於肺部積毒過深的人來說，食用雪梨的話，從而可以將體內的毒素進行有效的清除，對於肺氣不足所導致的咳嗽多痰、失眠多夢、臉色晦暗等現象，起到很好的補肺益氣、潤肺止咳、寧心安神的功效。

2、山藥

山藥性平味甘，入肺經，所富含的蛋白質以及礦物質成分，被稱之為是補肺寶。對於肺氣不足所導致的咳嗽多痰、消化道以及支氣管炎等起到很好的調理作用。促進機體的抗病能力，補足肺氣，將肺部毒素進行有效的排出，具有清肺毒、潤肺臟、潤肺止咳的功效。

3、白蘿蔔

老人常說“冬季蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方”，其胡蘿蔔不但物美價廉，其養生、保健的功效卻不是吹的。所含的植物纖維，可促進腸胃的蠕動，清除肺部的毒素，將其有效的排出，改善膚質問題，並且利於機體能夠更好的吸收營養成分，具有清肺潤肺的作用。

第二個字：飲1、菊花茶

菊花具有清熱解毒、清燥去火的作用，對於冬季肺火旺盛者來說，其菊花茶就是最佳的去火食材。菊花被譽為是天然的消炎飲品。對於肺氣不足、肺毒過旺者來說，很容易導致口乾、口苦、口臭、便秘的情況。日常給自己衝飲一杯菊花茶，從而消除身體內的火氣和毒素，促進腸胃的蠕動，增強機體的抗病能力，讓自己更健康。

2、羅漢果茶

其羅漢果中所含有的維生素C的物質成分非常的高，對於吸菸者來說，引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況，可以將羅漢果進行沸水衝飲，入肺、肝經，從而可以起到理氣健肺、化痰去燥、止咳化痰的作用。

3、薄荷茶

薄荷有一種淡淡的清香味道在裡面，是一種非常好的重要食材。所含有的物質成分，可以有效的將肺部的毒素進行排除，補充肺氣，對於肺虧虛所導致的口臭現象，起到很好的清熱解毒、滅菌消炎、清口氣的作用。

第三個字：穴肺俞穴

中醫認為“通則不痛，不通則痛”，想要健康的話，我們就需要疏通經絡，其身體上的經絡穴位對應這臟腑的健康。其中背部的肺俞穴，對於治療肺不適有很好的療效。刺激穴位時，儘量的採用點按方式，堅持3-5分鐘，感覺到表面面板微微的發脹才適宜，從而可以疏通經絡，促進氣血的執行，將體內的肺毒有效的排出，改善身心的健康值。

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