有些高血壓患者血壓反反覆覆，忽高忽低，患者本人也是備受煎熬，這是為什麼呢？看看下面這些情況，你就有可能瞭解，自己是屬於哪種型別了：

1、鹽攝入量自己控制了嗎？

吃的太鹹（包括鹹菜、醬菜、醬油、味精、鹹鴨蛋等醃製食品）會明顯升高血壓。吃飯菜鹽攝入量太多的人，把每天的食鹽攝入量控制在6克以內可以使血壓下降2-8mmHg。所以高血壓患者一定要少吃鹽，否則及時按時吃降壓藥，藥的效果也會大大降低。

2、體重在正常範圍嗎？

過於肥胖是引起高血壓的重要因素。體重超標的人，減輕體重可以使血壓降低5-20mmHg。要想好好控制好血壓，減肥是必要過程！一些輕中度高血壓肥胖患者，在控制體重後，可以明顯將血壓控制在正常範圍值之內，甚至可以很多年不用吃降壓藥；也有一些嚴重高血壓患者，原來需要兩三種降壓藥才能控制血壓，減輕體重後只用一種藥就可以把血壓控制得很好。

3、有沒有進行適當運動？

堅持進行運動，可使高血壓患者，情緒安定，心情舒暢，也會使工作和生活中的緊張焦慮得以緩解，可改善大腦皮質以及中樞神經系統，能夠增強大腦皮質對皮質下血管運動中樞的調節功能，會使全身處於緊張狀態的小動脈得以舒張，從而能夠達到降血壓的作用。養成每天戶外運動的習慣，可以使血壓降低4-9mmHg。

4、有沒有過度飲食？

不合理控制飲食，暴飲暴食，特別是對油膩食物、辛辣食物、高熱量食物以及重口味飲品攝入太多，會導致熱量過剩並升高血壓。合理膳食、多吃蔬菜水果可使血壓降低8-14mmHg。

5、有沒有經常買醉？

大量酗酒可以升高血壓，戒酒後血壓可以下降2-4mmHg。一邊吃降壓藥、一邊大碗喝酒顯然是不妥的。

6、作息時間是否規律？

作息時間不規律、睡眠不足、精神緊張會使血壓升高，不糾正這些因素，會使血壓難以控制。

7、降壓方案是否科學？

降壓藥物的選擇有很多學問，不能見別人吃什麼藥自己就吃什麼藥，更不能聽信虛假廣告吃那些不靠譜的保健品或藥品。只有在醫生指導下正規治療才能滿意控制血壓。

8、有沒有堅持按時服藥？

醫生為你開藥後要每天服藥，不能三天打魚兩天曬網。不按要求規律性服藥，血壓很難滿意控制。

9、有沒有堅持測量血壓？

按時測量血壓，能及時瞭解自己血壓的真實情況，透過家庭自測血壓，對高血壓的“真假”進行鑑別。同時，可以提高患者的依從性，便於堅持藥物及生活方式治療。自測血壓還能預測高血壓患者心血管事件的發生危險。老年高血壓、難治性高血壓患者，以及孕婦、糖尿病患者，都應堅持自測血壓，因為這些人可能因血壓驟然升高而引起中風、心肌梗死等，如有頭暈、頭痛等症狀，應及時自測血壓。

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