24歲女青年的牙齒矯正正畸成功了，小學時我還是一口整齊的大白牙，不知道從什麼開始就發現牙齒越來越不整齊，而且還有更突出的趨勢，下了幾年的決心之後終於決定走向牙齒矯正正畸之路了。

因為

牙齒矯正正畸期間是牙病高發期，如果疏於口腔護理，易引發各類口腔問題，

因此自己在口腔護理這方面做了大量的工作，下面就將我總結的乾貨分享大家，幫大家快速掌握牙齒矯正正畸期間的口腔護理方法。

牙齒矯正正畸中，太硬的食物，如螃蟹、鴨脖、牛肉乾等應儘量少吃，避免對牙齒矯正器造成傷害。過大的食物也不建議直接吃，大家可以切小再進食。含糖量過高的食物，如蛋糕、麥芽糖、牛奶糖等。粘的食物，如口香糖、湯圓等都要少吃，最好不吃。

牙齒矯正正畸過程中，最基礎的就是要確保每天刷牙的頻率充足。每天刷兩次牙遠遠無法滿足牙齒矯正正畸期間的口腔清潔需求，我的建議是大家吃過東西就刷牙。

除了要定期複查外，也別忽視了全口檢查，建議每三到六個月就進行一次檢查，儘早發現口腔問題，避免牙病逐漸加重。

如果大家有磨牙的習慣，一定要及時改正，磨牙導致牙釉質受損，易引發牙痛、牙敏感、蛀牙等口腔問題。

堅持按摩牙齦很重要，用手指按照一定的按摩牙齦，每次十分鐘左右，還可以加快口腔中的血液迴圈，緩解牙齦受到的壓力，預防牙齦萎縮。

矯正器製作精密，價格昂貴，大家千萬不要自行改動矯正裝置的形狀或結構。如果大家用的是隱形矯正器或活動矯正器，取下後應放入保護盒中，千萬別隨意包在紙巾裡，容易遺失或損壞。

帶隱形牙套的朋友要注意咖啡、濃茶、咖哩等食物會讓牙套染色，色素還可能在牙齒表面沉澱，導致牙齒變黃變黑，因此這些易染色的食物大家最好都少吃。

生活上的一些口腔護理知識就分享到這裡，除了日常生活要多注意外，口腔護理工具的選擇使用也是重中之重，

專業牙醫推薦我使用電動牙刷、衝牙器，以及凹凸刷、小束頭刷、含氟牙膏、正畸蠟、牙線等口腔護理好物！

下圖是我在牙齒矯正正畸期間使用的一些產品：

電動牙刷、衝牙器是我要強烈安利給大家的，手動牙刷的清潔效果實在太差了，主觀用力，還忽輕忽重，刷完經常發現在

牙齒和矯正器之間的縫隙、牙縫、牙齦溝以及智齒等牙病高發區殘留汙漬和牙菌斑，但使用電動牙刷就不會有這個問題，清潔全面，不留死角，結合衝牙器後清潔效果更好，

還特別省時省力，堅持使用還有美白牙齒、清新口氣的效果。

牙醫也十分建議牙齒矯正正畸人群使用電動牙刷、衝牙器來進行口腔清潔，保護口腔健康。

牙醫提醒過我，當下國人牙齒健康率低於1%（如下圖），而牙齒矯正正畸人群口腔環境複雜，手動牙刷難以滿足我們的口腔清潔需求，大家一定要選擇效率更高的潔牙工具，而專業牙醫們也比較建議大家使用電動牙刷、衝牙器。

但要注意很多品牌也會有傷牙風險！

儘量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，

比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙齒矯正正畸。

扉樂被眾多權威媒體列為“效能排行榜首”，清潔力一流傷牙率最低，其效能媲美多款千元產品，強勁的清潔力且降低沖洗75%傷害。

之所以強悍，源於專注死磕！不搞花裡胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫推薦火了。

在牙齒矯正正畸期間，最好不要使用漱口水，漱口水中含有大量的染色劑、防腐劑、抑菌劑等化學成分，使用過於頻繁會加重牙敏感問題，破壞口腔中的細菌平衡，即使使用頻率也不能過高，一週不能超過3次！

牙醫還建議我使用正畸蠟，取適當量塗在牙套的託槽處就可以了，避免因為牙套而導致的口腔潰瘍。正畸蠟可以考慮

米妍、嚴迪家

的。

因為牙齒矯正正畸期間極易患上蛀牙，因此大家最好使用含氟牙膏，預防蛀牙，價格不要太貴，只要是正規生產廠家就可以！

例如佳潔士、高露潔等。

還有牙線、凹凸刷、小束頭刷等，可以針對性地清潔牙縫、牙齦溝以及牙齒與矯正器之間的縫隙。牙線可以選擇

小鹿媽媽和屈臣氏家的，凹凸刷、小束頭刷推薦嚴迪家

牙齒矯正正畸期間最不能忽略的就是口腔護理，上文分享的口腔護理方法大家一定要掌握好，在為牙齒變整齊而努力的同時也要做好口腔清潔，才能遠離牙病侵害，保護口腔健康。

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