脂溢性脫髮怎麼辦？頭部皮脂分泌過多出現的脫髮情況被稱為脂溢性脫髮，脂溢性脫髮一般發生在青年人群中，以男性為主。其出現的主要症狀是頭屑增多、頭髮頭皮瘙癢油膩，脫髮時是由頭頂處先開始掉落隨後瀰漫整個頭部，頭髮掉落部位處的頭皮油膩亮紅，並且頭皮上層還覆蓋著一層淡黃色的痂塊。

脂溢性脫髮如果不及時進行治療任其自由發展的話，脫髮發展程序會越來越嚴重，初是枕頭上、梳頭時會掉落許多頭髮，而後只需要輕輕一拔頭髮便會整塊掉落，這不僅影響美觀，更讓患者心中存在著巨大的心理壓力。因此，如何改善脂溢性脫髮是不少患者心中的疑問。

方法一：多吃一些鐵元素、鈣元素、維生素和蛋白質豐富的食品，比如說：瘦肉、魚類食品、豆製品、雞蛋等，保證頭皮頭髮能夠攝入充足的營養。其次，經常食用香蕉、蘆筍、菠菜、豬肝能夠延緩肌膚衰老、保持大便通暢，也能夠促進頭髮進行生長，預防脫髮。

方法二：調整心態，保持心情愉悅，不要給自己太大的心理壓力和精神壓力。導致脫髮很重要的一個因素就是情緒波動大、時常焦慮不安、問題想的太多。

許多人都會出現情緒不好時，脫髮情況也會隨之嚴重的情況。這也是為什麼脫髮患者中男性佔大多數的原因，男性朋友常常因為工作壓力、生活壓力過大、精神緊張從而誘發脫髮症狀。這類患者可以經常進行深呼吸、散步、進行戶外運動以此放鬆身心，消除精神疲勞。同時，每天保持充足的睡眠，睡前使用熱水泡腳不僅可以幫助頭髮生長還能夠提高睡眠質量。

方法三：患者患病期間內要注意戒菸戒酒，菸酒中的一些成分容易使頭皮的毛細血管收縮、同時也會在頭皮中產生溼氣，不僅會造成脫髮，還會影響頭髮的正常生長。患者還要注意避免食用過多煎炸、辛辣、刺激性強的食物，以免刺激頭皮油脂分泌加速阻礙頭髮進行生長。

方法四：保證頭髮清潔，不宜使用含鹼量過高的洗髮產品，可以選擇中性酸或者弱性酸類的無刺激性洗髮劑。在洗髮時還要注意水溫不宜過熱或過冷，也可以在洗髮的水中放入少於的鹽和醋，有助於幫助頭髮清潔並促進頭髮生長。

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