你本來不完美，為何要擔心不完美

一、認知自己，

你本來就不完美，何必擔心不完美。

有人喜歡你，

也有人不喜歡你，

你不可能讓所有人喜歡，

你沒必要讓所有人喜歡你！

有些事情你能做好，

有些事情你做不好，

你不可能做好所有的事情，

你也沒有必要做好所有的事情！

二、悅納自己，

相比你不會的，你會的實在太少；

相比不喜歡你的人，喜歡你的人實在太少；

儘管如此，你也要悅納自己。

你不靠無能立於人世，

你靠才能世間行走。

你不靠他人讚美活著，

你活著本身就值得讚美。

對孩子的不認可，就是對自己的不認可；

貶低你的配偶，就是貶低你自己。

所有人際關係的核心，

就是人與自己的關係。

悅納自己，才能悅納他人。

悅納不完美的自己，

才能悅納調皮搗蛋、成績不理想的孩子。

悅納不完美的自己，

才能悅納脾氣不好、能力有限的愛人。

三、發展自己，

示弱者更強。

承認有人不喜歡你，

才會讓更多人喜歡你。

承認自己有能力不及之處，

才能讓自己更強大。

承認自己的不完美，才能讓自己更完美。

“認知自己，悅納自己，發展自己”是構築你健康人格的基石。

人不靠無能和不喜歡你的人活著，人靠才能和愛你的人活著；你不需

要一個完美的自己，你只需要肯定你自己。

—————— 郭召良教授認知行為入門書

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