導語：我們的肺部是一個比較嬌弱的器官，一旦出現任何的小問題就會影響到我們的整個呼吸系統，也會給他們帶來一定的負擔，隨著環境不斷的汙染，很多人可能會有咳嗽，哮喘等各種呼吸道的疾病會引發肺部疾病，所以在任何時候一定要多加註意養護好我們的肺部，外出的時候儘量戴上口罩，因為很多疾病都是透過呼吸道傳染上的。

一、一般肺不好的人，身體會露出這5個“馬腳”，不妨瞭解瞭解

1、肺主氣——肺氣不足或上逆

不足：會導致我們出現四肢特別疲勞，不想說話，而且呼吸也會變得特別的沉重

上逆：一般會有咳嗽症狀以及呼吸不勻速的情況。

有這兩種情況，如果不是因為對東西過敏導致出現的咳嗽，可能就是因為肺部出現問題導致的。

2、肺主宣發——胸悶、痰多、咯痰或咯血

咯痰：出現了這種症狀主要是因為脾虛引起的

咯血：肝上上火的時候，也有可能會引發肺部疾病

3、肺開竅於鼻——鼻塞、流涕

肺寒：普通的感冒不一樣，流鼻涕是比較清的，而且很長時間都沒有好轉

肺熱：流黃色的鼻涕，也有可能是肺熱的情況

肺燥：鼻子特別的乾澀發癢，就可能是肺燥的情況

4、肺主皮毛——面板乾燥、頭皮屑多

肺熱：一旦我們的肺部呼吸系統出現問題，可能就會影響到代謝的功能，使人們出現膚色暗淡，面板特別乾燥的症狀。

5、肺與大腸相關聯——大便乾燥或溼熱

大腸液虧：大便特別的硬，而且難以排出。

大腸溼熱：大便沒行，而且特別容易粘馬桶。

二、如何更好地養肺？

1、想要使我們的肺部變得更加的健康，平時一定要注意自己保暖，經常通風換氣，避免接觸一些粉塵，汙染環境厲害的。

2、常喝養肺茶

肺部有疾病的人可以多喝一些水，能夠清理肺部的垃圾雜質，說到養肺，在《黃帝內經》裡面記錄了一個潤肺的小食療方，被稱是肺部的“清潔工”，對於我們清肺熱降血壓，潤腸通便有一定的功效。其作用如下：

胖大海：清肺熱、治療咽喉腫痛、降血壓 、清肺內垃圾毒素

羅漢果：化痰止咳、消渴煩躁、潤腸通便、抗衰老、解毒清肺火

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒

菊花：疏散風熱、清肝明目、清熱解毒

我們可以用上面的幾種食材製作成茶包，是一件非常好的事情，但是可能製作起來會比較的麻煩，我們不妨直接選擇連結中的胖大海菊花茶，獨立的小包裝，非常方便大家的攜帶。只需要想飲用的時候拿出來，用熱水沖泡，5分鐘即可以飲用。適合任何的場所。

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3、我們平時可以多鍛鍊身體，散步慢跑多一些瑜伽，都對我們的身體有很大的幫助，能夠提高我們的代謝功能，預防一些疾病困擾大家。

結語：我們平時一定要多加註意自己的身體健康及時的補充水分，多喝潤肺養肺的茶，在控制好自己的飲食，注意清淡，多鍛鍊身體，養成一個良好的作息習慣，少熬夜才能夠是我們有一個健康的肺部，我們的肺部是否健康直接關乎到我們的身體，所以必須給他們提供一個優質的環境，才能夠有效的預防疾病的發生。

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