日常生活中，大家都知道吸菸有害身體健康，但很多人依舊無法徹底戒菸。中國菸民數量在不斷增加中，我國佔據著全世界五分之一的人口，貢獻了三分之一的菸民，吸菸率還是很高的。並且吸菸和癌症之間有著緊密的關聯，吸菸和多種癌症有關。其中一項中國慢性病前瞻性研究顯示，對50萬中國人進行隨訪，發現40歲到79歲的人群中，男性吸菸者患癌風險要比不吸菸高達1。44倍，女性吸菸者 的患癌風險比不吸菸的高1。42倍。

並且《柳葉刀》也釋出了這方面的研究報告，我國31個省份，978個縣級監測點，最後檢測發現，有103萬人食慾吸菸或是二手菸，佔據總檢測人數的45。2%，並且因為癌症死亡的男性中，有將近36%是因為吸菸造成的。

■100個老菸民有幾個會患癌？

生活中，很多人有這樣的疑問，為什麼明明自己和周圍人都吸菸，卻沒有患上癌症呢？其實這是一種機率問題，這是一種倖存者偏差。在英國就有一篇研究報告顯示，每天吸菸數量超過5根，吸菸年齡大於等於75歲，有將近四分之一的機率會患上肺癌；換言之若是能夠達到這樣的吸菸量和煙齡，100個老菸民裡就有25人患上肺癌，這是一個相當可怕的數字。吸菸不僅會危害肺部迦納康，還會增加或患癌的風險。吸菸還有其他很多危害，和其他癌症有關，比如食道癌、胰腺癌、口腔癌、喉癌等。長期吸菸還會損傷心血管健康，更加容易患上心腦血管疾病問題。吸菸患者機率是很高的，加上環境汙染，飲食不當等因素，那麼患有肺癌的風險就會有所增加。所以別在吸菸方面有幸存者偏差，戒菸依舊是我們需要做的事情。

■為何有人吸菸一輩子反而更長壽？

日常生活中，有些人吸菸吸了一輩子，卻很長壽，可以活到8、90歲；所有一些人就斷定，吸菸有利於長壽，給自己吸菸找藉口。美國有文章顯示，分析了90名長期吸菸且活到90歲的人，其中涵蓋了700多名一樣吸菸的，可是活不到70歲的人基因。最後發現，那些吸菸且長壽的人，是因為體內細胞損傷修復能力更強，受到菸草損傷沒有像其他人一樣明顯。但這也只是小機率事件，誰也無法保證自己攜帶這種基因，沒法保證自己體內細胞損傷修復能力是不是很強。既然你無法保證，還是戒菸為好。

■什麼年齡前戒菸最好？

當我們在瞭解吸菸危害後，很多人都有了戒菸的念頭。但對此也是有疑問，擔心自己戒菸戒得晚，錯過最佳的戒菸年齡。美國衛生部門統計資料顯示，戒菸15-20年後，患有肺癌的風險會接近從來不吸菸的人；若想要戒菸，最好是在30歲之前，這樣可以盡最大可能減少菸草對身體的損傷。但也別太過執著於此，無論什麼時候戒菸，都是會給身體健康帶來好處。

■日常生活中，如何科學戒菸？

●非藥物戒菸方法：

比如給自己制定一個戒菸計劃，讓親朋好友監督；平時還請多進行運動，轉移自己的注意力，這是需要很強大意志力；若是意志力不堅定，甚至多次戒菸失敗的朋友，還是選擇藥物戒菸和日常戒菸相互結合，在醫生指導下戒菸，相對而言成功率會更高一些。

●藥物配合戒菸：

日常生活中，若想要戒菸，不妨在醫生指導下戒菸，制定戒菸計劃，若是需要時間較久，並且經歷多次戒菸失敗的人，可以使用藥物配合戒菸，目前有著不同的戒菸藥，根據自身情況，在醫生指導下進行。

結語：日常生活中，有些人吸菸能夠活到8、90歲，有些人不吸菸卻患上了肺癌，其實這是一個機率問題，在這方面別抱有幸存者偏差，也不要有僥倖心理。吸菸這種行為對身體有著明顯且嚴重的損傷。科學戒菸離不開堅定的決心，也離不開正確方法，可以聽從醫生的建議，使用藥物戒菸和其他方法相互結合的方式。

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