排便是很正常的生理現象，及時將廢物和垃圾排出，身體才能更好地運轉。但就是這樣一件很簡單的事，卻成了很多人的困擾，有不少人反映排便時不順暢，有時候明明排完了，但剛起來卻又總覺得沒拉乾淨，但繼續又排不出來了，尷尬倒是小問題，更擔心是不是身體哪裡出問題了？早點了解原因，才能找對方法緩解。

排便不暢，感覺沒排乾淨，是怎麼回事？

跟不當飲食有關，經常吃油膩、刺激性強和辛辣的食物，或者暴飲暴食，飲食習慣不好，使得腸道里過於溼熱了，調節出現異常，黏液比較多，在排便時就會粘膩，不容易順利的都排出來。

有些人是排便習慣不好，有便意時因為某件事耽擱了，憋著便意，時間久了，當你在排便時，就會比較困難，可能會出現排不乾淨的現象。

腸道的健康出現問題了，也會影響到正常排便，比如裡面長了息肉，就容易出現這種現象，可能還會便秘和腹瀉交替，甚至還伴有出血的現象；或者是菌群失調了，影響到了消化，消化不良也會這樣。

跟直腸也有些關係，經常感覺沒排乾淨，好像有東西被堵住一樣，可能是前突或內脫垂引起的。在一些體質較弱的中老年人身上，內脫垂比較常見，前突的情況在中老年女性身上較為常見。

人在緊張焦慮時，排便也會受到影響，容易排不出排不淨。 比如過度焦慮、體內火氣比較旺盛，也會使得機體的調節出現錯誤，進而有種沒拉乾淨的感覺。

還有一種最不好的情況，就是腸道里面長了“壞東西”，早期的表現不是很明顯，但也不是毫無蹤跡可尋，若長期感覺大便排不乾淨，排便不正常，還變細了；或者擦拭時紙上有血絲，血色比較暗，帶點黏液，別隻當小事，需警惕，安全起見，儘早排查一下比較好。

大便老是排不盡，是胃腸功能紊亂的表現，主要為胃腸動力和感覺功能異常。由於腸平滑肌收縮異常，所以大便無規律，2～3天一次，而又因結腸對水分吸收異常，則大便不成形。糞便在直腸存留時間略長（因正常人1～2天排便一次），所以總有排不盡的感覺，總想排氣但又無力、排不出，在腸內打轉。

出現這種情況是因為飲食不當、身體素質差或者抗生素的使用，破壞了腸道菌群的平衡，大便不成形，產氣細菌增多，過多的積氣會將大便異常的推進直腸，從而引起大便後仍有大便的感覺。患者陳先生就是經常大便排不淨，大便不成形，經常腹痛，吃過一些藥物沒有治好，後來改為服用常康樂益生菌調理，服用了幾周，大便成形了，也規律了。這款益生菌的主要菌株是青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，是腸胃內的主導有益菌，達到腸道以菌制菌不傷身體內的有益菌，在腸胃黏膜上形成菌膜屏障，讓炎症面可以更好的癒合，當腸道免疫力恢復了，大便也就成形了也通暢了。

大便排不淨這種情況，平時要好好保養，比如清淡飲食、不要吃夜宵、熬夜過度勞累了，不要上廁所玩手機、看書上一次廁所花1個小時時間腳都蹲麻了還不捨得起來，平常適當多運動，不要久坐，要提醒一點就是年輕人上廁所千萬不要玩遊戲，有些遊戲玩入迷了一玩就一個多小時，這樣只會讓直腸脫垂、痔瘡、裡急後重感更嚴重。

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