某同學：海鵬，為啥沒有念頭時反倒心內很空，無所適從的感覺，是不身體腦子已習慣了那種感覺，平時時突然想到又會有點糾纏，思緒處於一個感覺的臨界點，不影響吧，有點亂，影響吧，不像以前那麼想的停不下來了，這種狀態該如何處理？

我：沒有念頭反而不習慣了。

某同學：是呀，就這個感覺。

我：習慣這種不習慣，不習慣也就變成了習慣。

某同學：嗯好的。

我：目前的你最需要的就是多一些這種不習慣，然後慢慢習慣它。。。

某同學：最近發現個問題，可以講就是理論強迫吧，之前就是隻要腦子裡出現不安和念頭自己就各種理論無限的冒出迴圈播放，而且忍不住的要去看，其實這是錯誤的，這是拿外力給自己自然的狀態做堵截，腦子在這兩種感覺對沖時自己難免會生出心煩意亂，累，現在出現念頭時不去想理論看理論，跟自己講道理了，因為每個人時時刻刻都有念頭，大腦只是我們的一個器官，不能對每一個念頭都去搭理迴應，而是看到我此刻當下在做什麼，能做什麼，完了堅持去做。強迫焦慮不是病呀，是錯誤的認知和思維習慣。平息內心的衝突是改變的第一步。

我：非常好，上道了！

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