導致近視發病的因素是多方面的

而攝入過量甜食

則屬於營養失調因素中的一種

吃糖太多或者是偏食

可以導致維生素B1的缺乏

從而導致視神經的功能障礙

過量吃甜食，為何會加深近視？

甜食含糖多，糖在人體代謝過程中需要維生素B1協同，過量食用甜食會消耗掉大量的維生素B1。然而，維生素B1又是眼部維持神經機能的重要活性物質，若

維生素B1缺乏就會導致眼睛易疲勞

、

調節功能不良，從而促使近視

的形成

。

過量食用甜食，在其消化、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質，與人體內鹼性物質的鈣中和，會造成血鈣減少。缺鈣則會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長形成近視。

過量甜食會使血糖升高，容易引起血液滲透壓的變化，因晶狀體滲透壓上升使其變凸，從而發生近視。

除了甜食，這些食物也會加深近視

除了甜食，

過量飲用碳酸飲料，使食用辛辣刺激性食物、燒烤過度的食物都會加重近視

。

其中，酸性飲料裡的檸檬酸等會中和血內鹼性的鈣和鉻離子，使血中缺失鈣和鉻，導致眼內組織彈性降低、眼軸伸長，形成近視。

辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、大蒜等，容易刺激導致眼分泌物增多影響視力，從而加重近視。

此外，多食燒烤過度的食物會導致體內鈣和鉻代謝異常，影響機體對眼內壓的調節，容易發生近視。

預防近視，該怎麼吃？

近視後，飲食上適當調整也可控制度數的增長。

其中，維生素A與正常視覺有著密切關係。胡蘿蔔、菠菜、紅心甜薯、南瓜等蔬菜中所含的維生素A原能夠在體內轉化為維生素A，保護視覺功能。

此外，鈣和鉻與眼球的構成有關，

防止近視度數增加也應多食含鈣食品

，如奶類及其製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜等，含鉻食品如糙米、麥麩、果仁等。

保護視力，這幾點仍需注意

為保護視力、預防近視發生和發展，需要注意保護眼睛，養成好的用眼習慣，注意用眼衛生。如，看書學習不能時間太長，少看電腦打遊戲，注意燈光亮度不能過強或過弱，看書寫字姿勢要正確，不能躺臥歪斜，不在行走或乘車中看書或手機等。此外，還要注意合理營養，避免偏食、挑食；增強體制，制定合理的生活制度，堅持適時戶外活動等。

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