導語：對於血糖較多的人群來說，生活中要注意控制自己的

血糖

情況，免得

血糖偏高

，這是因為高血糖會引起種種危害，所以平時大家為了防止血糖過高，就會忙著降

低血糖，

但是血糖如果控制過低的話，也會對身體造成危害，今天就來和大家聊聊低血糖的那些事情。

對於低血糖的危害，很多人往往瞭解比較少，事實上，如果高血糖是對我們的身體造成長期的影響的話，那麼低血糖就是短期對我們的身體造成危害，例如突然的

頭暈、眼前發黑以及全身無力

，甚至還會發生

昏迷

等情況，都會對我們的身體健康造成多種危害。所以說低血糖造成的危害不一定比

高血糖

差，平時不注意控制

血糖

，難免就會導致身體健康出現多種問題，一起來了解下。

1.什麼是低血糖？究竟會造成什麼危害？

通常來說，臨床上認為的低血糖情況，是我們的血糖低於2。8，對於糖尿病患者來說低於3。9就是低血糖，另外低血糖還可以分為兩種型別。

輕度低血糖：

身體會有飢餓感，同時還會出現

冷汗、臉發白、身體無力

等情況。

嚴重的低血糖：

患者

意識模糊

，出現昏迷等情況。

另外，對於老年人來說，出現

低血糖

後，甚至導致的危害比起高血糖來說更高，這是因為低血糖會導致老人神經系統受損，增加

心梗和腦梗

的風險，如果不能及時的調整的話，低血糖可能就會使得患者出現

腦部的水腫

情況，導致永久性的損傷，有人身體素質比較差的老人，可能會出現猝死情況。

血糖過低會導致我們患有老年痴呆的機率增加，很多老人在出現糖尿病之後都一味地

降低血糖，

但是卻會導致血糖過低，最終使得糖尿病、

老年痴呆

的發病風險增加，所以平時對於老年人來說，控制

血糖

也要注意血糖不能低於標準值，避免引起低血糖情況，生活中應該在醫生的指導下進行，用降糖之類的藥，同時也要注意營養的補充。

所以說低血糖的危害我們不能忽視，那麼生活中如果出現

低血糖

情況的話，應該怎麼辦呢？別擔心，醫生教給大家方法，建議收藏學習下。

2.突發低血糖，應該怎麼吃？

當出現低血糖的時候，很多人會急急忙忙地給

低血糖人群

服用水分或者食物，事實上這是一種錯誤的決定，如果說低血糖情況較為嚴重，那麼應該緊急就醫，但是低血糖如果說情況不嚴重的話，那麼是可以適當的補充些食物來緩解低血糖的情況，對對於輕度低血糖人群來說，平時應該怎麼吃呢？下面一起來了解一下。

通常來說，如果在出現了輕度的

低血糖

之後，患者應該要注意補充碳水化合物，可以改善自己的低血糖情況，不過需要注意的是，食物也不能亂吃，吃錯食物往往不能很好的改善低血糖情況，還可能會使得患者身體健康受損。通常來說，下面這些食物是低血糖人群需要補充的食物。

突發輕度低血糖，應該這麼吃：

1）首選

白糖、糖水、蜂蜜

，快速被腸道吸收，改善血糖情況，緩解低血糖。

2）

饅頭、含糖飲料、點心，

需要時間吸收，效果不如首選食物。

3）

牛奶、巧克力

等食物，升糖指數不明顯，避免第一時間補充。

當出現

低血糖

情況時候，就要注意立刻進行適當的調整和改善，改善自己的血糖健康情況，另外也要注意，對於糖尿病患者來說，生活中更加容易發生低血糖情況，所以平時更應該注意預防。

3.糖尿病患者，當心幾個時間段出現低血糖情況

對於糖尿病患者來說，生活中不僅僅要注意控制高血糖情況，低血糖的危害也不能忽視，對於糖尿病患者來說，生活中往往幾個時間段，更加容易出現低血糖情況，需要注意及時的緩解，避免低血糖。

①吃得太少或者運動過多

平時食物吃得過少，導致體內的

糖分

含量降低，不足以滿足身體的營養需求，損害腸道對於營養物質吸收受到影響，都會導致低血糖發生，另外運動量過多也會引起低血糖情況。

②天氣炎熱的夏天

在炎熱的夏季的時候，我們身體內影響

胰島素的腎上激素

在溫度的影響下分泌可能會減少，這就會導致胰島素的功能得到一定的增強，對血糖的控制有一定的幫助，但是如果

血糖下降

過快的話，可能會引起低血糖情況，所以對於糖尿病患者來說，在炎熱的夏天要隨時要注意改改自己的藥量。

③半夜2、3點時候

對於糖尿病患者來說，半夜兩三點到3點的時候也可能出現

飢餓心慌多汗

情況，這些其實也是低血糖的影響，很多患者早上起來後出現頭疼，

睡眠質量差

的情況往往就是低血糖的後遺症，所以對於這些人來說，晚飯的時候要適當的多吃些食物，避免夜裡發生低血糖。

④降糖藥使用不當

另外如果在使用些常見的

降糖藥

的時候，也可能會導致

低血糖

出現，使用過多導致血糖過度降低，另外對於胰島素來說說，要注意注射，避免胰島素注射過多引起低血糖的發生，而且注射胰島素也不要反覆在一個部位注射，避免胰島素注射，控糖效果不佳。

對於糖尿病患者來說，生活中要注意自己的

健康

情況，避免發生

低血糖

情況，在出現低血糖情況的時候，如果症狀比較輕的話，那麼可以適當補充含糖食物，情況嚴重，應該進行一定的治療。

結語：生活中，我們不僅僅要重視起

高血糖

帶來的危害，還要注意的是，當血糖偏低後，對身體健康也會造成一定影響，所以平時要注意，控制好的血糖情況。另外也應該要注意，當出現低血糖之後，應該要了解到，適當補充糖分，如果情況危急，還需要進行就醫。此外也提醒大家，糖尿病患者生活中，不僅僅要注意高血糖情況，低血糖也要重視起來。

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