夏季溼氣當令,人體中的脾此時最旺盛。溼在中醫裡又叫“陰邪”,而脾為至陰之髒,喜燥惡溼,溼氣過盛就容易損傷脾臟。
同時,脾主運化水液,溼邪侵犯人體後最易傷害脾陽,而脾陽的虛弱也進一步助長了“溼邪”的侵入。
如何知道自己體內是否有溼氣?只要我們平時多加註意,就能發現可以判斷的訊號很多。
“溼邪”的7大訊號
1、起床時看感覺
早晨起床時還覺得睏倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子發酸發沉,手腳冰冷,人也懶得動彈,說明你體內溼氣重了。
2、穿衣時看感覺
面板總愛起疹子,有時手腳患有小皰疹甚至脫皮,臉上、頭髮總愛出油,黏膩不舒服。
3、如廁時看大便
大便經常粘在馬桶上,一箱水還衝不淨,而且總有排不淨的感覺,說明體內有溼氣了。
4、洗漱時看舌苔
“舌為心之苗,又為脾之外候”。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度。
5、刷牙時看惡不噁心
有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有不乾不淨的感覺,想吐痰也吐不出來,也是體內有溼氣的表現。
6、看平時愛不愛動
體內溼氣重的人大多缺乏運動,同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力。但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之會導致溼氣攻入脾臟,引發疾病。
7、吃飯時看胃口
沒有原因的胃口不佳、胸腹悶,容易拉肚子。脾溼導致的腹瀉不一定是因為病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往並沒有效果。
以上7點都是脾虛溼重的表現。
下面8個壞習慣,加重溼氣
1、熬夜、晚睡
2、口味重
3、愛吃涼
4、喝大酒
5、運動少
6、老坐著
7、穿得少
8、不通風
我們自覺身體溼重,同時還有上面8個壞習慣,那麼就要努力改變!同時告訴大家拒絕“溼邪”有妙招。
6個穴位讓你無溼一身輕
都說“千寒易除,一溼難去”,除溼氣不是一朝一夕的事,堅持揉按身上這6個“排溼穴”,才能逐步把體內溼氣排出去。
① 豐隆穴
豐隆穴對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除溼祛痰主要的穴位,並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
② 陰陵泉
陰陵泉能健脾益氣,促進脾運化水溼,經常按揉陰陵泉可健脾化溼,解決體內有“溼”或者水腫的問題。
③ 中脘穴
任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調,都可以用中脘穴進行調理。
④ 足三里
足三里是一個強壯身心的大穴,有疏風化溼、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。
⑤ 復溜穴
“復溜”一詞中,“復”是反覆,“溜”是悄悄地散失,指腎經的水溼之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴能刺激它使水分代謝正常。
⑥ 曲池穴
曲池穴是大腸經的溼濁之氣聚集的地方,此穴為手陽明大腸經合穴,可以清利溼熱,調理大腸氣血,對“溼熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
按摩手法:點揉穴位,拇指或食指的指腹按壓在穴位上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產生酸、脹感為宜,每次按揉持續10秒後,漸漸放鬆,每個穴位上重複這個操作6~9次,每天可按摩2~3次。
艾 灸:每天取2-3個穴位,各艾灸20分鐘左右,都會起到健脾胃祛溼的作用。
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