今天吃飯的時候，我雖然拿著筷子，但是一直沒怎麼吃東西，並不是我不想吃，是因為口腔潰瘍又犯了。

總有一些病，不是什麼大病，要不了命，但是每隔一段時間就復發，要不就是吃藥也沒什麼太大的用。一想到它們還有可能陪伴我一生，大機率會和我相扶到老，我就無比痛苦。

只有我遇到這些“不治之症”了嗎？我真的不信！

打呼嚕

不治指數：兩顆星

月黑風高的夜裡，本來我已經睡著了卻被推醒，身邊的人對我說：“你小聲點呀！”同屋的室友睡覺很輕，但是我根本沒辦法控制住不打呼嚕。晚上和朋友出去玩，也要等到朋友先睡下，我才敢睡。

圖丨giphy

打呼嚕是氣流經過鼻咽和軟顎時引起的震顫。

人不會在清醒的時候打呼嚕，表明入睡後肌肉鬆弛是引起打呼嚕的部分原因。想要讓放鬆狀態的大腦控制住肌肉做到不打呼嚕，真的很難。

緩解方法：

避免睡前喝酒、服用鎮靜藥可以緩解打鼾。

肥胖和慢性鼻塞會引起打鼾，減肥和治療鼻塞也可以減輕打鼾的程度。如果實在不行，還有最後一招，和室友分開睡吧！

抽筋

不治指數：三顆星

腿又抽筋了，我抱著腿一頓揉搓也不見緩解。睡覺時腿部抽筋對我來說已經是家常便飯，如果當晚比較冷，抽筋的頻率會更高。最令人難以忍受的是，如果抽筋後能迅速緩解，還能倒頭就睡，如果抽筋的頻率太高，大腦會慢慢清醒過來，這時候需要重新再入睡，真的很影響睡眠質量。

圖丨giphy

身體將到外界資訊上傳至大腦，大腦將資訊分析完畢發出訊號，傳達至肌肉，肌肉由此作出反應。這

其中任何一個環節出現問題，都可能導致肌肉痙攣。

寒冷、疲勞、缺鈣等會讓肌細胞的興奮性增高，肌肉不自主的收縮也會發生抽筋。由於影響因素過多，所以我們往往不知道，到底是哪個環節出問題，刺激到了肌肉，導致它又開始抽筋。

緩解方法：

最常見的抽筋有兩種，一種是無誘因，多發生在晚上的良性特發性腿部痙攣，一種是運動相關性肌肉痙攣。抽筋發生後，可以透過拉伸肌肉來緩解抽筋。

運動前或睡前拉伸肌肉，運動後補足液體（尤其是含鉀飲品）都可以在一定程度上減少抽筋的發生。

雞面板/毛周角化症

不治指數：四顆星

小腿上都是紅點點，後部尤為嚴重。冬天可以用長褲蓋住，夏天的時候，看著自己紅紅點點的腿，覺得如果要是就這樣穿著短褲上街，太影響美觀了。

好看的短褲不敢穿丨giphy

雞面板是面板上層死亡細胞形成的角質栓，是堵塞毛囊口後引起的，又稱毛周角化症。就讀了整形美容科之後，我瞭解到

各種文獻和治療手冊上都寫了這樣幾句話：“通常無需治療，且治療效果一般不佳”以及“停藥後易復發”。

行吧……

緩解方法：

可以透過外用維甲酸（又稱維A酸）類藥物，比如阿達帕林凝膠、他扎羅汀乳膏等緩解毛周角化。

除維A酸外，10%~20%尿素霜、2%水楊酸霜等都可以協助改善雞面板。

痘坑

不治指數：四顆星

痘痘真的不是青春期的專利，突然爆出一堆大痘痘的時候，洗臉都變成一種折磨，碰到發炎的痘痘各種痛。光長痘痘不算什麼，如果留下痘坑更是折磨人。

圖丨giphy

嚴重的痘痘一旦破壞了真皮或者軟組織，

面板無法完全再生以前的結構和外形，會形成痘坑。

此時塗抹各種“神奇”的外用藥物，都已經沒有了效果，盡力治療也無法再完全恢復面板的平整光滑。

緩解方法：

專業的醫美手段對痘坑有一定程度的改善，例如點陣鐳射、微針射頻等等。

改善痘坑的最好方式，其實是預防痘坑的形成。

患上痤瘡後應及時治療，避免病情加重而遺留瘢痕。

多汗症

不治指數：四顆星

我從小就愛出汗，夏天出趟門，不到5分鐘，全身就溼透了。冬天跑完1000米，朋友急忙趕過來問我，你怎麼頭上冒煙了？

多汗症既有以手掌、足底和腋下多見的區域性多汗，也有全身廣泛性的泛發多汗。也嘗試過止汗露，有一定的緩解，但我本身就容易出汗，和正常人比起來，汗量還是超級大。最尷尬的是夏天，因為汗多，害怕有異味，想時時刻刻都在空調房裡待著。

緩解方法：

多汗較輕的時候，可以選擇止汗露和止汗劑等等。

情況較嚴重時，可以求助醫生，比如腋下多汗症者可以進行腋窩汗腺切除術，手掌多汗症可進行交感神經切除術。

腸易激綜合徵

不治指數：五顆星

我真的格外容易拉肚子，吹空調拉，吃火鍋拉，緊張時又拉，最神奇的是，如果我坐在車裡，此時不巧又碰上堵車，也會很想拉肚子！

圖丨pixabay

腸易激綜合徵（IBS）是全消化道的動力異常性疾病。由於涉及到多種因素和發病機制，且腸道受刺激的因素因人而異，所以想要根治IBS較困難，且治療週期較長，需要反覆複診。

緩解方法：

腹瀉嚴重時，可以用蒙脫石散等藥物來止瀉。

提前避開會引起IBS的誘因，比如，發現自己吃某些食物必拉肚子，以後就儘量少吃或不吃。

減壓也有助於預防和緩解IBS的症狀，可以嘗試心理諮詢、放鬆練習和正念訓練。

過敏性鼻炎

不治指數：五顆星

每次過敏性鼻炎犯的時候，鼻塞、鼻癢、流鼻涕和打噴嚏就全都來了。早上起來後，10個噴嚏先壓壓驚。出門前，就算忘帶鑰匙，也不能忘了帶紙巾。朋友最常和我說的一句話就是：“你怎麼又感冒了？”

圖丨pixabay

其實，

只要避免接觸過敏原，就可以減輕過敏性鼻炎的症狀了

。但是，想在現實生活中避免接觸過敏原，幾乎就是不可能完成的事情。常見的過敏原，各類粉塵和真菌無處不在就不提了，最可怕的是，作為一個貓奴，我本身就愛貓如命，偏偏又對貓毛過敏！看見貓就走不動道，導致我過敏性鼻炎發作的頻率飆升。

緩解方法：

鼻噴劑、抗組胺噴劑、抗組胺藥物等可以減輕症狀。

如果已經確定了明確的過敏原，可以選擇脫敏治療

，但治療時間略長，需要數月甚至數年。

口腔潰瘍

不治指數：五顆星

我跟口腔潰瘍“纏綿”有n年了，一不小心咬破嘴，長潰瘍；心情煩躁，長潰瘍；生病發燒，長潰瘍。最疼的是，吃東西時咬到潰瘍了，疼得真是大腦一片空白，瞬間飆淚！別人都在想下一頓吃什麼，而我想的是，要怎麼吃。

人們常說的口腔潰瘍是一種名為

複發性阿弗他口炎

（RAS）的疾病。RAS雖然常見，但是並沒有能縮短病程、促進潰瘍癒合的特效藥。

緩解方法：

RAS一般十天左右就可以自癒合。使用口腔潰瘍貼，能夠減緩疼痛。

持續超過10天的口腔潰瘍，或是潰瘍經久不愈、反覆發生，可能代表著全身性疾病，需要儘快去正規醫院由醫生進行評估。

作者：矯情怪

編輯：木易楊楊

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