導語：不管我們平時做什麼樣的工作，我們的心跳都會在跳動著，我們在不同的狀態下，心跳的頻率也是不相同的。之前聽到一個說法，心率的快慢和壽命有關，你認為有道理嗎？那麼每分鐘心跳60次和每分鐘心跳90次，他們之間有什麼樣的區別嗎？心臟健康對我們的身體影響是非常重大的，今天就跟大傢俱體聊一下，看看你的心率是在正常範圍之內嗎？

正常人的心率是多少？

在靜息狀態下，健康的成年人心跳大約60~90/分，不過這只是一個相對範圍，具體到個人並不相同，如隨著年齡的增大，心率會放緩，而更年期的女性受體內雌激素的影響，心率較同齡男性稍快一些。而長期進行體育鍛煉或從事體育運動的人，心率則要比普通人群慢一些，如運動員的心率可達50次/分。

心率快慢對壽命有影響？

這段時間在醫學雜誌上曾有研究表明，對於50歲以上的男性朋友們來說，心理如果超過每分鐘75次，那麼出現心血管疾病的風險就會比較高一些，也會對我們的壽命產生影響。在比較安靜的狀態下，心跳越快的人那麼心血管損傷的風險就會比較高，每分鐘心跳增加5次，那麼出現心衰的風險就會增加13%。

由此可見，能夠看出心跳過快對我們的壽命影響是不太好的，但是不，是心率越慢就對我們的身體越好呢，其實也不是，除了一些比較專業的運動員，在長期的運動後可以把心率下降到每分鐘60次左右以外，對於我們普通人來說，如果心理過慢的話，那麼很有可能就是暗示身體中存在著一些疾病。

長時間心率過慢，很有可能會導致心血管供血能力異常，這樣就會影響到我們的心臟供血，導致心臟供血不足，腦部供血不足等情況發生，同時還有可能會伴隨著頭暈眼花渾身乏力等問題，長期如此可能會增加內臟器官代償功能異常誘發功能障礙等等。心率過緩過快，對我們的身體健康都存在著一定的影響。

每分鐘心跳60下和90下，有啥區別？

心率每分鐘60次與每分鐘70次，都在正常的範圍之內。在正常範圍內心率相對較慢，可能要比心率較快的更加好一些，據上面的醫學雜誌研究表明，心率比較快的人發生心腦血管的機率要比較高，所以相反每分鐘跳60次的人要比每分鐘跳90次的人好一些。

所以我們平時一定要把心率維持在正常的範圍之內，建議大家平時進行適當的體育鍛煉，如果長期不運動或者是過度運動，這樣都不利於我們把心率控制在合理的範圍內，在運動的前後也要注意熱身和拉伸。

結語：綜上所述，心理確實可以影響到我們的壽命，我們平時一定要做好保護心臟的工作，適當的進行體育鍛煉，儘量不抽菸，不喝酒，清淡飲食，保持規律充足的睡眠，保持平和的心態，生氣盡量不要超過三分鐘，這樣才不會讓我們的心臟“停機”。

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