談起養生，大家都不陌生，在新時代的背景下 ，養生經成為一種趨勢，一種潮流，一種理念。那養生到底養什麼呢？

70後的養生，追求著田園靜和，迴歸自然——返璞模式

80後的養生重在，舒筋活絡，補氣血，調五臟——養生模式

90後的養生，熬最深的夜，敷最貴的面膜，最多的應該就是保溫杯裡泡枸杞——朋克模式；

00後的養生，鐵打的腳踝，流水的棉襖，和腳下的足浴盆——時尚模式。

真正的養生，養的是身，養的是氣，養的是心，養的是大健康，養的是命！在於防未病，治已病。

養身

身體是革命的本錢。你身上的每一個器官都是最貴的，甚至是無價的，壞不起！如今，人們長期伏案工作，熬夜加班，空調直吹……致使身體氣血無法執行，經絡淤堵，寒溼邪氣入侵，導致各種問題。

養身，除了平時的不可或缺的鍛鍊增強體質外，飲食方面要避免暴飲暴食，辛辣刺激，多食用蔬菜水果。

養氣

中醫所講：正氣記憶體，邪不可幹，正氣就是陽氣，邪就是可以致病的風寒暑溼燥熱。只有保持自身陽氣充盈，抵抗力增強了，身體才會健康。‍

養心

要身心健康，內心平和。養生先養心，養心需調神。

如今的生活節奏快，工作緊張，生活壓力大。那如何養心呢？首先要學會自我調節，學會尋求外界幫助，如：找朋友傾訴不快，聽音樂緩解緊張，旅遊陶冶情操等等。所有的心情，都源於你對生活的態度，享受自然，知足常樂，不強求，內心平靜！‍

養生是一個漫長的過程，體現在我們生活的方方面面，需要我們持之以恆的堅持。讓養生不再是一個名詞，讓健康不再是嘴上說說！

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