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文：楓葉成長日記

圖：網路

聊聊最近的一些想法。

自從還清債務後，我發現自己的心態也跟著發生180度的轉變。

大概是沒有了這層壓力，整個人輕鬆多了，不再像之前，做什麼都是為了錢，凡事都要快，導致把自己逼得很緊，身邊的人也因為我而變得有壓力。

關鍵，很多事的結果告訴我，越是如此，越事與願違。

比如，為了拿到提成，我會向客戶逼單；再比如我容不下對方的慢條斯理，忘記了進步是需要時間的。

過去我習慣讓自己處於進攻的狀態和姿勢，於是我活得很累，情緒和心態崩塌是司空見慣。

直到現在我才深刻懂得，知進退是一種智慧。

如果你也感覺到自己沒有以前快樂，覺得壓力太大，不妨先跳出現在的思維，嘗試轉變心態，換一種活法。

真誠和你分享我近期變得越來越幸福的5個小技巧，希望本文對你有啟發哦~

01.學會向上和向下相容

何為向上相容？

見不得別人好，是一種人性，不光是別人不希望我們過得好，本質上，我們也未必能完全做到希望對方比我們好。

這是人性比較醜的一面，一定有那麼一兩個人，你希望他/她過得不好，所以我們才會攀比，希望超越對方。

而向上相容是讓自己不妒忌他人的成果，有包羅永珍的格局，接受別人就是會比我好的現實。

何為向下相容？

當遇到不如你的人，甚至是詆譭你，造謠你的人時，能否選擇包容和忽略？

楊天真老師在《把自己當回事兒》一書中講到：

其實別人詆譭你，並不是真的在攻擊你，而是他無法和這樣的人性釋懷。

所以你是否能跳出被激怒的情緒，客觀冷靜看待一個詆譭你，對你惡言相向的人，並且去相容他/她？

以及。

當遇到才華和實力都不如你的人，是否還能保持謙虛，有耐心的分享自己的東西？

當我想通這一點後，我瞬間對之前傷害過我，對我說過很難聽的話的一位友人釋懷了，不再記恨，也不再想起，發現心裡變輕鬆多了，

記住別人的壞，其實是對自己的懲罰

。

02.戒掉對他人的期待

奇葩說第七季裡，蔡康永老師曾說過：

人生不要寄望於他人身上，不管是善意還是惡意，都 不要輕易把自己崩潰的一面試圖展示出來，期待對方會對你有所關懷。

2020年我遇到了職業瓶頸期，不知道選擇入職A公司還是B公司，焦慮到失眠，於是撥通了好友的電話，還沒表達完問題，對方就已經說了5個建議了。

這通電話聊到凌晨十二點，我第一次那麼希望快點結束通話，因為我被“建議”了整整一個多小時，聊完心裡更堵，更迷茫了。

後來我不管多焦慮，多找不著方向，都沒輕易打過電話給誰。

頓時相信了那句話：這個世界上是沒有感同身受這回事的。

想要被共情的難度不亞於上青天，大家都很忙，而我們需要的恰恰不是技巧層面的關心，而是你真的有在認真聽我說。

當我徹底意識到這一點後，除了和家人說自己的困惑，再也沒有和朋友說過任何不開心的事，不再期待從外界得到什麼慰藉。

反而變得更快樂和踏實了，不擔心自己狼狽不堪的一面被人看見，有失尊嚴；也慢慢學會了自我治癒。

解鈴還須繫鈴人，請記得，你才是自己的解藥。

03.放棄幻想

大學的時候，幻想著自己的28歲是穿梭在各種高樓大廈裡，拿著PPT，和客戶洽談商務，現實卻是每天騎著小電驢上下班，打電話推銷業務。

二十來歲時幻想著自己27歲結婚，28歲生娃，和心儀的他，共築愛的小家，現實卻是遇到一個聊得來的人都極難。

幻想就是自己親手編制的泡泡，一旦戳破，痛不欲生。

自從還清債務後，我突然發現自己沒那麼多需求和高要求了，以前我希望另一半的經濟條件和外形條件得達到多少才滿意，又或者要求自己的收入達到多少錢才會肯定自己。

現在我不再這樣想了，如果能遇到一個同頻的人，哪怕外形條件不是很出眾，也可以。

不再輕易內耗自己，國慶三天假期裡都沒有學習和工作，允許自己想幹嘛就幹嘛，結果上班後，因為得到足夠好的休息和放鬆，能迅速投入到工作狀態裡。

以前的我從不主動逛菜市場，現在時不時去菜市場買買菜，買點水果，讓自己感受煙火氣的同時；

也告訴自己，其實我就是一個普通人，安安穩穩過好一輩子，家人健在，有工作有愛人，就是圓滿人生。

04.允許別人和我不一樣

不管是原生家庭還是親密關係或朋友，強人所難都是一件痛苦的事。

父母催你結婚生娃、愛人強迫你一定要按照他的飲食習慣來準備三餐，朋友說你的穿搭太醜按她說得來，但你卻不喜歡……

這些都屬於無法允許別人和我不一樣的行為。

其實我們自己本身也經常犯這樣的小毛病。

閨蜜不聽我的建議，不肯和我一起辦會員；父母總是邋里邋遢不愛打扮，遇到同學覺得丟臉死了；孩子不聽話，總是頂嘴和叛逆。

我認真思考過，我98%的煩惱都是源自於我不允許別人和我不一樣。

直到現在我才洞悉，這句話的力量有多大。

當我允許父母不停地催婚是因為他們關心我時；當我允許朋友總對我各種建議和提要求，他們想的也沒錯時；當我允許另一半就是喜歡吃重口味是因為我也習慣了清淡飲食時。

所有苦惱煙消雲散，煩惱都是自找的，都是我們太渴望別人能按照我們的要求和設定來活，實際上我們每個人都是獨立的個體啊。

05.學會適當忍耐

最近重刷經典港劇《溏心風暴之家好月圓》，被荷媽一句話點醒了：

這個世界上難忍的人和事多了去了，就當這一次是鍛鍊自己如何學會忍耐。

之前被一個曾經是很好的朋友，說的一些話激怒到了，想該如何回懟，於是那幾天因為這件事，做什麼都無法專注，滿腦子都是報復的想法 。

等徹底冷靜下來，再想想其實根本沒必要，一輩子那麼長，在職場上碰到讓人覺得噁心的人和事太多了。

回回都讓自己生氣和報復，不但氣到乳腺增生，說不定埋下人脈隱患，還不如當作一次磨練。

想開後，果然氣消了，也不再覺得這個人和這件事是一回事，從心裡清除掉，馬上收回了注意力。

正如有句話說的：發脾氣不算本事，能忍得住脾氣不發，才是真本領。

以上，是我這段時間親測有效的5個讓我越來越快樂的心態小技巧。

我現在是完全相信，能讓人內心變得強大和富足的，不是錢也不是權，而是心態。

當你擁有了渴望已久的東西時，但不懂得知足和珍惜，一樣感受不到開心。

同理，當你只有月薪幾千，每天工作順利，能按時上下班，但心態擺對了，一樣也會無比幸福。

現在的我，再也不想回到過去了，我很滿意當下的自己，也願意接納普通的自己，沒有什麼比開心更重要。

正如港劇裡常說的：做人最重要的就是開心啊。

-END-

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