最近看了一則關於48歲的海歸碩士啃老81歲尿毒症母親的新聞，我差點驚掉了下巴。

48歲的海歸兒子卻因求職碰壁在家啃老多年，即使阿婆81歲年邁體弱，得了尿毒症後，他仍靠母親照顧。阿婆擔憂兒子的未來，耐心勸導兒子外出謀生。

沒想到，兒子卻理直氣壯地怪罪阿婆：“都怨你！要不是從小你什麼都給我準備好，我能變成現在這樣嗎？”

海歸學霸為了逃避自己的懦弱而將失敗歸咎於母親的寵愛。但這樣的小聰明又能帶他走出低迷，給他想要的未來嗎？答案肯定是萬萬不能的。

遇見《你在逃避什麼》這本書時，我簡直對它是一見鍾情，果斷無腦買入。書中引用大量實際生活中的案例，在案例中我彷彿看到了海歸博士的逃避根源。作者一陣見血的剖析了你在逃避什麼，為什麼在逃避，以及如何做才能直面真相，擁抱幸福三個讀者最為關心的問題。

作者喬恩．弗雷德裡克森任教於華盛頓精神病學院，創立了強化短期動力心理治療培訓計劃並擔任聯合主席。其著作《共同創造改變：有效的動力治療技術》獲得了英國醫學會圖書獎的精神病學一等獎。

匆匆忙忙的生活中，每個人都跟傳送帶上的機器人一樣，一味的追求速成，渾然不知真相是什麼，自己行為和情緒是不是真實的想法。逃避好像已經成為了生活的常態。

01你在逃避什麼？

近期一位好友找我訴苦，他抱怨丈夫的各種無能，丈夫掙錢少，脾氣不好，不管孩子，還拖自己的後腿等。發完牢騷後，朋友還下了個結論：和這樣的男人真是過夠了，恨不得馬上離婚。

說罷，我看著朋友流下了兩行熱淚，待他情緒緩和後，我們開始了坦誠地交流。

“你丈夫現在和之前不一樣嗎？”我問她。

“他一直這個樣子”朋友秒回。

“那為什麼你現在這麼煩感他呢”我接著問道。

“今年生意不好乾，掙錢很難，自己的壓力特別大。原本以為在他身上找到力量，結果一點忙都幫不上……”朋友慢慢說道。

“對啊，他沒有變，而是你的心境變了，對嗎”我繼續問她。

朋友若有所思的點點頭，她好像看到了痛苦的自己根源，不是外界變了，而他逃避了自己內心的無助，向外求，沒有達到預期，反而將內心的焦灼對映在丈夫身上，她強烈憤怒地控訴丈夫，以此來保住自己的自尊和掩蓋自己的無力感。

弱肉強食的快節奏時代，我們都學會偽裝自己，習慣性地逃避真相，讓自己看起來不好欺負，搭建無所不能的英雄人設，以此求得生存之地。

02你逃避的後果是什麼？

逃避真相併不意味著真相不存在，或者真相隨著時間就消耗殆盡了，即使真相被深埋於內心深處，你不漏著色的像正常人一樣生活，但真相早已鑽進你的骨髓，侵蝕了你的身心。

全球抑鬱症患病率約為11%，冰凍三尺非一日之寒，抑鬱症也是由輕微症狀慢慢演變成生命的殺手。我想起了讓抑鬱症奪走生命的陽光大男孩喬任梁。

患有抑鬱症的他從一開始的悶悶不樂到最後的悲痛欲絕，自卑、痛苦、悲觀、厭世，感覺活著每一天都是在絕望地折磨自己，消極，逃避。

他因為在娛樂圈稍微有點動靜，就會被大肆宣揚，經紀公司為了保護他，並沒有公佈他患有抑鬱症的訊息。

後來病情已經嚴重影響到拍戲和日常生活，當時在劇組拍戲的喬任梁經常情緒失控，因此，導演還在拍戲的過程中批評他。

為了明星的光環，他選擇了逃避抑鬱的真相，用演員的超高演技成功以活潑開朗的健康狀態示人，直到生命的最後一刻。

然而逃避真相的後果遠不是我們所能掌控的，甚至我們自認為忍忍就能好的小病，也可能釀成遺憾終生的嚴重後果。

03如何做到直面真相？

作者所言：人最強大的狀態，不是抱著幻想拼命堅持的樣子，而是看清真相的智慧，是走出執念的一刻，收穫的自在與灑脫。

楊絳先生和錢鍾書的愛情佳話久為流傳，但生活中他們也有許多坎坷，風雨，那是什麼讓他們恩愛一生，成為彼此最大的依靠呢？關鍵在於楊絳先生擁有直面現實，隨遇而安的睿智。

身為名門大小姐，她兩手不沾陽春水，更不曾做飯，操持家務。當成為錢夫人後，楊絳坦然接納了錢鍾書先生所有缺點，包括錢鍾書父親不放心他的玩性大，生活自理能力差等問題。她卻成了錢鍾書的大家長，照顧他的飲食起居。

留學歸來後，楊絳更是主動承擔起了錢家一大家子的生活問題，洗衣做飯，收拾家務，輔導孩子功課等。正是因為楊絳先生也接受了自己女主人的身份，她很快了放下大小姐的執念，成為了“最賢的妻”。

生活中我們要經歷無數的恐懼，焦慮，壓力甚至死亡等現實，逃避是永遠解決不了問題的。

只有接納真相，正視本質，才能放下幻想和束縛，直面心裡的痛苦，勇敢的和真相交手，活出閃亮的人生。

04寫在最後

羅曼羅蘭《米開朗琪羅》中說：世界上只有一種英雄主義，那就是認清生活真相後依然熱愛生活。

我們為了安身立命，處於自我保護的本能習慣性逃避，但它只是暫時的“止疼片”，要想收穫長久的智慧幸福人生，唯有放下執念，擁抱真相與希望。

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