懂得保養肝臟的人會保持良好的習慣，例如控制好個人情緒，不要總是發脾氣，在飲食上選擇性質溫和的食物提供營養，不要總吃寒涼或者燥熱的東西，加上每天規律作息，有充足睡眠時間，自然肝臟保養得好。不過，有的人出現肝火旺盛現象，有許多訊號發出，要採取好的方法來降低肝火，防止疾病越來越嚴重。

1、眼睛分泌物多

肝火旺盛作為中醫的說法，許多原因都會導致肝火越燒越旺，從而影響肝臟正常功能。早上起床時部分人眼睛會有

分泌物

，但不會很多，而那些

肝火旺盛的人眼睛會有特殊表現

。

眼睛作為心靈的窗戶，是否功能良好跟肝臟健康息息相關，持續肝火旺盛沒有調節，有的人

眼睛會幹澀難受

，早上起床時

分泌物明顯增加

。發現這種情況要好好降低肝火，透過

飲食調節，藥物使用保護肝臟

。

2、持續口臭

口腔總是散發出難聞氣味

，大多數人會透過漱口水的使用，刷牙等來保持口氣清新，減少食物殘渣堆積，確實，口腔衛生條件差會引發口臭，但並非唯一原因，其他多種情況也會導致口腔的難聞氣味揮之不去，其中

肝火旺盛的人容易口臭

。

想要有效降低肝火，應該調節好個人情緒，不要總是熬夜，平時還可以適當

喝養生茶降低肝火，其中金銀花茶，蒲公英茶

等，可以提供幫助。

3、失眠多夢

許多健康問題出現和原本肝火旺盛沒有調節有關，持續肝火旺的人

睡眠質量會降低，多有失眠多夢，夜不能寐

等表現，而睡眠質量差給人帶來的困擾明顯，躺在床上怎麼睡都睡不著。

許多人會變得煩躁，容易負面情緒產生，反過來又影響著睡眠，同時刺激

肝臟

，因此，在發現自己睡眠質量很差時要警惕起來，判斷是否肝火旺盛帶來困擾。

4、反覆頭痛

頭痛是許多人都出現過的症狀，但很少會和肝火旺盛聯絡在一起，頭部有不適感會覺得是過度勞累，休息不好或者感冒了，但引發頭痛的原因多，需要一一排除，其中長時間

肝火旺盛也會讓患者頭痛

。

因為肝火旺的人身體表現多種多樣，有可能會

降低睡眠質量，而反覆失眠

，身體得不到良好休息，大腦處於高負荷狀態，通常就會

頭痛

，有這種情況需要儘早降肝火。

TAG: 肝火旺盛肝臟睡眠頭痛